大人になってからのニキビケア

ニキビという言葉は大人になれば吹き出物と誰かから言われたことがあります。
そんなニキビはだんだん治りにくくなってきました。
社会人になると飲みの席が増えたり、仕事で不規則な生活を送ったりとでお肌がボロボロになりやすくなっています。
当時の私はスイーツバイキングにはまっていて甘いものを沢山食べていました。

年齢ももう３０代になったので甘いものは控えようとスイーツバイキングに行くことをやめました。
それだけでもニキビは出来にくくなってきましたが出来る時もあるので生活習慣を見直してニキビケアやにきびが出来ないように心がけています。

まずは食べ物。
甘いものは控えめにしますが誕生日やクリスマスなどイベントの時に適量で食べることにしています。
飲みの席でもあまりのまず食べ物を楽しんでいます。
温かいものを食べたり、野菜や果物、食物繊維の多いものを食べるようにし便秘にも気をつけます。
快便になると老廃物が出るので吹き出物にもなりにくくなります。

食べ物のほかには運動も欠かさず行います。
毎朝の晴れた日のウォーキングはすごくすがすがしくて気持ちいいです。
時々ご近所の人と一緒にウォーキングをしたりしてます。

そして睡眠も必要です。
夜更かしはせずに寝る時はしっかり寝て朝は早起きを心がけます。

そして一番大切はのはスキンケアです。
ニキビ用のスキンケアセットを使っています。
顔は清潔にやさしく洗います。
ニキビはつぶさないようにしどれだけかゆくても自然に取れるまで待ちます。
そして顔を洗っている時になくなっていることが多いです。

ニキビができた時にはこういった化粧品がオススメ！

スマホはほどほどに！

仕事の部署が変わり、残業が少なくなってから、不眠に悩まされるようになりました。

前より忙しくなくなったはずなのに、どうしてだろうととても不思議でした。

そんなとき、テレビから聞こえてきたのは、最近スマホ依存になっている人が多いとのニュースです。

１時間もネット端末から離れていると不安になるだとか、スマホの充電が切れると不安に襲われるなどの症状があるようです。

そして、その中に不眠という症状があるとのこと。

夜、ベッドに入ってもスマホで煌々と光る画面を見続け、徐々に眠る時間がなくなっていくというところから始まり、ついにはスマホを触り続けたまま朝を迎えてしまうという症状もあるそうです。

こんな夜更かしがお休みの前ならいいのですが、平日で翌日朝早くから仕事があるのに、スマホを止めて眠ることができなくなるそうです。結果、不眠になります。

強力な依存性があるのでしょう。こうなってしまえば、会社にも遅刻するかもしれませんし、寝不足の頭では仕事の能率も下がります。

このスマホ依存による不眠、まさに私の症状だと思いました。

仕事で夜遅く帰ってくることがなくなった分、自分の時間が増え、その分をスマホのソーシャルやゲームに費やすようになっていたのです。

しかもそれは夜、ベッドの中で。

眠れないという自覚症状が出てからも、スマホから手をはなして眠るようにしたのですが、なかなかやってこない眠りにイライラして結局スマホを触り、遅くまで眠れないという悪循環を繰り返していたようでした。

そのニュースを見てから、ベッドに入ったら一切スマホを触らないようにしました。

まだ寝付きは悪いですが、睡眠時間は増えたように思います。私は睡眠不足の影響は深刻だと思っているのでこれからも安眠する方法を模索していきたいと思います。

今月はネット契約をするぞ！

引っ越ししていからまだネット回線を引いていません。これからしようと思っているのですが現在では友人宅のネット回線を借りてこのブログをUPしています。

私が狙いをつけている回線はWiMAXといったものです。価格が安いのが特徴。都内だし、対応エリアにも含まれているので十分に使えるエリアかなと思っています。さすがに光回線とか工事面倒くさいし、高いのがネックなんですよね。ニコニコ動画とか見れれば十分なんでｗ

WiMAXの契約はどこにしようか悩んでいるのですが安心面でみたらやはりBIGLOBEが一番評判が良さげなので契約はBIGLOBEにしようと思っています。

他にも安いプロバイダはあったのですが初期費用などがかかったりするのであまり気乗りしません。ネット回線ってけっこう契約先のプロバイダって重要ですからね。端末も自分が欲しかったのがあったのでもうバッチリです！