人間の足はポンプ式！？

もちろん断食１６もやっていますよ

夜、寝る時間は、少し乱れているかな

でも、メインはウォーキング

街中を歩くのも楽しいよ

いろいろ発見もあるし、出会いもあるし、気づきもあるし・・・

今日のタイトル「人間の足はポンプ式！？」は、ウォーキングをしていて気づいたことです。

「歩くと筋肉がポンプの役目を果たし、老廃物なでをカラダの上部に押し上げる」

と言うのは、前から知っていましたが、今渡しが言っているのは、それとは違うのです。

階段をあがるときなどに、足が交互にポンプの役目を果たし、足が軽く上がることです。

意味、わかってくれるかな

例えば、細長い風船を元でつなぎ、空気は七分目。

しぼみかけですが、片っ方を縮めれば、もう片っ方は伸びます。

これを、繰り返せば、伸びたり縮んだりします。

一度、等間隔の階段を、リズムよく上がってください。

思ったより、足が軽く動くことに気づくでしょう。

コツは、土踏まずの箇所で階段の角を蹴るように思います。


久緑血圧情報
2011　　　　 血圧 脈拍 体重
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2012.5.09　　153/91　61　62.4

久緑の高血圧と体重の記録（断食１６シクスティーンの実行の記録継続中」）
血圧グラフ（2011年8月22日～）
血圧記録表（2011年8月22日～）
体重グラフ（2011年8月22日～）

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奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ.../甲田 光雄