こんばんは。
退院から１ヶ月ちょっと経ちました。
２月に１回診察を受けに行きました。医師から体重をもう少し減らすようにと言われました。身長・体重からの計算だと６２
ｋｇがベストのようです。あのまま入院していたらそれぐらいまで減ったのでしょうがね。
この１ヶ月、体重は入院している時よりは２ｋｇほど増えた６６ｋｇ前後を行ったり来たりです。
都市部と違って鳥取のような田舎では、車移動がほとんどになる本当に歩かなくなります。ある程度距離を歩けるだけの筋肉はつけようにしないとね。
２月から週２回宝喜温泉のリハビリ浴槽で１０～１５分ほど歩くようにしているのと、雨の日以外は自宅周辺３０分早歩きで歩くようにしています。
入院中のように食事管理は難しいので、隔週で食宅便を頼むようにしました。奥さんが夜勤等がありますのでそのようなときようにということでね。