しわやたるみは食事方法で防げます。

しわやたるみの原因は老化からきている事が一つですが、普段の食事方法から老化を防いでしわやたるみの予防になる事があります。

糖化は甘い飲み物などの食べ物でとった必要以上糖分がコラーゲンなどと結合して、老化させる現象です。血糖値の上昇をなるべく抑える為にも食事の始めには主食ではなく、野菜サラダなどの食物繊維がたくさん含んだものを先に飲食する事で体内の血糖値が抑える事が出来ます。野菜を先に食べる方法をとる事で糖化を出来る限り防いで、老化防止へと促します。