過ごしやすい季節、特に朝‼️

昨年、骨折磨するまで続けていた

ジョギング。

日の短い寒い季節は、どうしても

同じ時間でもヤル気に大きな影響が

でます。

体重(75.7)

接種カロリー(1480)

ジョギング(3㎞)

呑んじゃった…(缶ビール3)520

朝

チョコサンド(150)とおにぎり1個(180)

コーヒー(100)

昼

おにぎり2個(350)

夜

ロコモコ丼(700)