今日のご飯

朝：カレー ハムエッグ
昼：カレー サラダ
夜：チャンコ鍋

昨日のご飯

昼ご飯：カレー、納豆


夜ご飯：カレー、サラダ

今日のご飯

朝：サラダ、ハムエッグ

昼：ヤキソバ、豆腐ステーキ


夜：居酒屋（ビール１、焼酎３、串揚げ１８、サラダ）


何か良いダイエット方法は無いですか？？