１月17日

筋トレをしに武道館まで行きましたー。


10分ラン
ストレッチ
腹筋
背筋
チェストプレス
ラットプルダウン
腹筋(マシン)
ラットプルダウン
デッドリフト
ハイクリーン
５分ラン
ストレッチ


みたいな流れでした。重量はだいぶ落ちてました(当たり前か…)


フリーウエイト込んでたからなかなか出来なかったー。


明日は腰が筋肉痛かな(>_<)

ぼちぼち続けていきたい♪