アナタは、頭の中のやることリストで脳のメモリがいっぱいになっていませんか？
2026年。
4月からの新生活に備えて、戦略的に準備期間を過ごしているワタシです。
# スキマ5分を思考のデバッグに変える
朝の駅までの道。
洗濯が終わるのを待つわずかな時間。
多忙なワーママにとって、デスクに座って考えをまとめる時間は、残念ながらゼロに等しい。
でも、スマホひとつあれば、そのスキマ時間は最高の戦略室に変わります。
ワタシは、頭に浮かんだ未整理の思考をAIに投入。
箇条書きにする必要もありません。
ただ、心の内にあるモヤモヤを声や文字で吐き出すだけ。
最近は音声入力でAIとお話することも増えました。
これはブレイン・ダンプ×AI。
自分一人でせずに、AIという外部メモリに一時保存し、整理を任せる。
これだけで、脳のCPUにかかる負荷は劇的に軽くなります。
# ぐちゃぐちゃな感情を「戦略」に置換する
・明日の夕飯、どうしよう
・部下への伝え方、あれで良かったかな
・娘の宿題、いつ見よう
・ワタシのすべきことって
システムで言えばスパゲッティコードのような状態。
AIにこう伝えてみてください。
今思っていることを全部言うね。
カテゴリ分けして優先順位をつけて。
AIは、ワタシたちの主観的な焦りを、客観的な行動計画へと瞬時に置換してくれます。
客観視することは、最強の防波堤です。
感情の波や起伏の渦から解放される。
エージェンティック・ワークフローを日常に持ち込む。
自分が動く前に、まずAIに流れを作らせる。
この手順ひとつで、バタバタした時間も驚くほどストレスを下げて乗り切れます。
# 完璧主義な調舒星こそスマホをコンパスに
調舒星を持つワタシは、かつてノートに綺麗に整理しないと気が済みませんでした。
今でもノートの壁打ちは週1回以上のペースで行います。
でも、それでは今のスピード感には追いつけません。
走りながら考え、AIに整えさせ、自分は判断だけを下す。
この自分というシステムの運用方法をアップデートし続けることが、自由な時間を生み出す唯一の道。
スマホで思考をデバッグする習慣。
これは4月の激変期に向けた最高のトレーニングです。
環境が変わっても、自分を整えるシステムさえ持っていれば、ワタシたちは迷わない。
弱らない。
突如迫られる選択にも、イイ判断を下せる。
# 自分のメモリを「愛」のために空けておく
技術を使いこなすのは、冷徹になるためではありません。
無駄な思考の空回りを減らし、空いたメモリを娘の笑顔や、自分の好きなモノ・コトに没頭する。
3月の稼ぐ力。
その基盤は、整理されたクリアな思考から生まれます。
明日は、人間中心設計（HCD）で夫のやる気スイッチを探してみた結果。
家庭内のパートナーシップをハックするお話しをしますね。
アナタは、頭の中のやることリストで脳のメモリがいっぱいになっていませんか？
2026年。
スマホという小さなコンパスで、毎日を軽やかにデバッグしていきましょう。
このような等身大なAI情報にご興味ありましたら深堀したいと思います。
☺でお知らせくださいね。
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