こんにちは
ダイエット３ヶ月、12㎏減量しました。
やや、停滞期なのか〜落ち方は緩やかですが
ウエストは20㎝減ってる
まぁ、ゆっくり１年くらいでやるんでいい感じ
まだ太ってるんでゴールはここじゃない、まだ
終わりじゃない、、、
って思ってます
って思ってますあんまり、ストレス溜めないで自分のペースで
やってます。
スゴい太ると、足の爪が切りにくくなります
体育座りができなくて、後ろにゴローンって
倒れちゃうのね
最近は体育座りもできるし、足の爪も余裕で
切れます
あと、服もゆとりが出てきた
でもね、案外周りの人はまだ気づかない人が
多いの
20㎏減ると気づいてくれるのか
ご飯は炊き込みご飯と具沢山みそ汁、あとは
ヨーグルトみそ漬けお漬け物が多いかな。
炊き込みご飯もみそ汁も具を変えたら色んな
バリエーションができるので飽きないです。
ダイエット中は食べたい気持ちが多くてお料理
も自分で色々考えてやってるのでそれも楽しい
です
ストレスは溜めないように。。。
ダイエットの先生が話をしてくれるんだけど
前に来ていた患者さんで15㎏くらい減っていて
あと目標まで３㎏まできてたのに、ずっと我慢
していた大好きなパンを買って１口ならいいか
なって思って食べたら止まらなくなって、家に
あった物、全部食べてしまって１週間で12㎏
リバウンドしたらしい
怖すぎません
きっと壊れたんだね、気持ちが、、、
でも、頑張った３ヶ月は１週間で０
自分はまだそこまで追い込んでないから大丈夫
だけど、そうならないように、気を付けよう
その患者さんはそれからまた頑張って目標体重
まで減量されたけどその後、来られなくなった
から今はどうなってるのかは分からないそうで
す
なんだかな～～～～