月曜断食の著者、関口先生の鍼院で断食スタート！
それ以降は2週間ほどお野菜のみ。３週目から植物性タンパク質、4週目から炭水化物を摂るんだけど、心配だな〜。自分にできるだろうか。
本日の体重 73.3kg
［斉藤孝の速読術］の感想
本書に影響され、早速書評を書いてみることにした。
普段は、どうせ上手に書けないし…などと躊躇しているが、
著者のメッセージ通り、とにかく数をこなさない限り書けるようにはならないだろう。
本書では、単に速読の技術を教えるのではなく、
「なぜ速読が必要なのか、技術をどう使いこなすか」に
フォーカスした速読術を教授している。
本書を読むと、自分が今までいかに漫然と読書をしていたか、
本の内容を使いこなせていなかったかを知り、愕然とする。
同じだけの経験をしても、賢い人（頭を使って生きている人）とそうでない人では
大差がついてしまうのも納得だ。
著者の意図したキーワードを拾い出す、オリジナルの感想を添える…など
少々ハードルが高そうな技法も載っているが、すぐに真似できる技術も
数多く記されている。私が特に気に入ったのが以下２点だ。
・とにかく書いてみる、人に話す
・書評を書くつもりで読む
これだけならば、すぐにでも取りかかれる。
著者は教育に大学での講師もしている人らしく、「人に教える」
「やる気を出させる」術に長けているように見受けられる。
ストレートな物言いな分、言葉に力が宿る。
本書を読むと、「とにかくやってみよう」という気になれるので、
先生の話を素直に聞けるタイプの人、おすすめである。
本書に影響され、早速書評を書いてみることにした。
普段は、どうせ上手に書けないし…などと躊躇しているが、
著者のメッセージ通り、とにかく数をこなさない限り書けるようにはならないだろう。
本書では、単に速読の技術を教えるのではなく、
「なぜ速読が必要なのか、技術をどう使いこなすか」に
フォーカスした速読術を教授している。
本書を読むと、自分が今までいかに漫然と読書をしていたか、
本の内容を使いこなせていなかったかを知り、愕然とする。
同じだけの経験をしても、賢い人（頭を使って生きている人）とそうでない人では
大差がついてしまうのも納得だ。
著者の意図したキーワードを拾い出す、オリジナルの感想を添える…など
少々ハードルが高そうな技法も載っているが、すぐに真似できる技術も
数多く記されている。私が特に気に入ったのが以下２点だ。
・とにかく書いてみる、人に話す
・書評を書くつもりで読む
これだけならば、すぐにでも取りかかれる。
著者は教育に大学での講師もしている人らしく、「人に教える」
「やる気を出させる」術に長けているように見受けられる。
ストレートな物言いな分、言葉に力が宿る。
本書を読むと、「とにかくやってみよう」という気になれるので、
先生の話を素直に聞けるタイプの人、おすすめである。
「我慢するのはおやめなさい 脳疲労時代の健康革命」を読んでいます。
こういう脳＆健康関係の本に弱いんだよなー。
ようは、一昔前に大ヒットしたＢＯＯＣＳダイエット本です。
1日１快食なんて、余計太るだけだよー。
健康に悪いー、と否定的だった私…。
でも、実際やってみると朝、昼食べないのって体が軽くって気持ち良いんだよね♪
私は、ちょっと痩せ始めるともっともっとってエスカレートしていっちゃってそれが
ストレスになるタイプなので、今回はこの本の理論に従い、脳にストレスを
与えない、ゆるゆるでやってみようかなー、と思います。
この本では、とにかく脳の疲労を取ることを推奨していて、やせることはその副産物だな。
これ何kcalかなー、とか食事の度に気にするのは確かにス トレスだ。
１日１食、アイスでもケーキでも好きなように食べれるなら、素敵だな♪
たんぱく質と食物繊維とビタミンとー、とか考えるのはやめて、好きなもの食べようっと。
明日から楽しみだなー☆☆☆