ダイエット23日目

体重➖2.7Kg

体脂肪率➖3.3%

やっと結果が出てきた❗️

昨日は朝ごはん

茹でキャベツのポン酢あえ

昼ごはんは…

山岡家の醤油つけ麺

夜ご飯は

サラダとワンタンスープ

山岡家のラーメンはカロリーが高いから朝、昼で調節しないと1日の摂取カロリーが大変なことになってしまう💦

夕飯、もっと食べれたけど我慢した😣

朝、お腹がグーグー💨

腹減った〜❗️

１ヶ月で3kgは落としたいな〜♪

引き続き、あすけんアプリで食事管理&ジムでトレーニング頑張る💪