長くかかるものだと
思っていませんか。
長い間ひきずって
時間をかけて
回復まではしんどくて
とてもとても大変だと
決めているなら
朗報です。
実は思っているよりも
ずっと短く済ませることが出来ます。
この件に限りません。
実は自分で
「そういうものだ」と
思い込んで決めつけていたことに
まずは気付きましょう。
私たちは
本当に気付かぬうちに
「そういうものだ」の魔法に
取り込まれています。
時間がかかるかもしれない。
でも短期間でサっと
無くなることもある。
そういう世界を
受け入れてみましょう。
まずはそこから。
＊＊＊
太く短く
感じ切って抜ける道もあります。
抑圧して
無かったこととしてふるまったり
我慢してこらえてしまうほど
長引くものです。
男性が失恋をひきずりやすいのは
泣かないからだとも言われています。
女性のほうがわんわん泣いて、
たくさんの人たちに話して、聞いてもらって
悲しみを存分に感じて共感してもらうことで
出し切って抜け出しやすくなるのです。
新しい恋を始めやすくもなります。
＊＊＊
怒りが出てくるのなら
怒っているうちに
その下にある
悲しみが顔を出してきます。
それを逃さないでください。
「怒っている自分」に
とことんつきあってあげるような。
怒っている自分の大親友として
寄りそうように、共感してあげましょう。
やがて涙が出てきて
「だから怒っていたのか」と
核にアクセスすることが出来ます。
＊＊＊
怒りすら感じないのなら
「え。別に。」と無反応ならば
思い出したくないほど
深く苦しいからかもしれません。
無意識に自分自身を守るスイッチが
作動しているのです。
その出来事が起きてから
ゆったりとやすらぐ時間はありましたか？
自分自身をほんとうに優しく
丁寧に丁寧にいたわってあげましょう。
感じることすら出来ないほどに
ダメージが大きくなっているのです。
＊＊＊
執着というワードに反応するならば
いまそこに癒しが訪れようとしています。
大丈夫大丈夫。
そこから抜け出して
心穏やかになれる日はやってきます。
それだけ苦しいならば
身体にもギュッと強い緊張が走っているはず。
どんなときでも
身体の状態には
意識を向けておいてあげてください。
身体がゆるめば
心もやわらかくほどけます。
ほどけるということは
握りしめていることを
手放せるということです。
グーにしていた握りこぶしが
やんわりと一本ずつ伸びて広がって
いつしか５本の指の間隔が空き
手のひらから“ふわあっ”と
粒子になりながら
空へと舞い上がっていくイメージです。
そんな出来事が
簡単に訪れてもいい。
そんな許可を
まずは自分が自分に
与えてあげましょう。
いつだって一番に許していないのは
自分自身なのですから。
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一人で出来ないことは
誰かの助けを借りるのも良い方法です。
誰にも頼らず自分だけで頑張るクセを
手放すためのきっかけが
いま訪れているのかもしれませんね。
10/3 べじまつり
青森市エーファクトリー前広場
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