ゆるめよう息をはいて

心がしんどくなっているとき

身体のどこかもしんどくなっています。

アタマがぐるぐると忙しいとき

身体のどこかがこわばっています。

あ。ここ。

そう気付いたら、

そこをゆるませるように

ゆーーーっくりと

息をしてみましょう。

息をふーーーーーっと吐く。

その呼吸と共に

その箇所が ゆるんでいく。

吐ききると

勝手に 空気を吸い込み始めます。

その新鮮なエネルギーを

さっきの箇所へと

届けるイメージ。

パンッパンになるまで吸い込んで

充満させて

巡らせたなら

また吐き出します。

洗濯機の排水みたいな

イメージもいいよね。(笑)

呼吸は上手じゃなくてもいいよ。

吸うよりも

まずは吐き出すほうに

イメージ集中。

身体がほどけていくと

心もアタマも

切り替わっていくのです。

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