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自分でも自分のことを知らなかったりします。自分が知らないことを、旦那様が知れるはずもなく。それでも（助けてくれなかった）っていう漠然とした恨みつらみだけが積もり積もって、のちのち関係性が破綻することは少なくありません。

まずは、自分がどんな状態なのかを知ってください。そして、周りの人に伝える練習をしましょう。助けてほしいことは具体的に伝えないと分かりませんから。

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そうそうそう。

わたしも昔、

そういえばそんな感じだったなー。

いや、育児じゃないんだけどね。

大変大変。

なのに誰もわかってくれないー！

助けてくれないーーー！！

・・・って

自分が伝えていないだけでした（＾＾；

でもね。それって

伝え方を知らなかっただけ。

どんな風に話せばいいのか

知らなかっただけ。

なにしろ、

やったことなかったのだから！（笑）

で、

それが出来るようになっていった経緯。

ブログに以前そんなこと書いたな～

と思っていたら

偶然みつけたよ、これまた。

嬉しいね。シンクロ～♪

当時のわたしは、

こんな風に自分のことを視て、

話す練習をしてきたんだなー。

≪ おかき過去記事 ≫

*話しても話しても、話足りなかった（１）

*話しても話しても、話足りなかった（２）

*話しても話しても、話足りなかった（３・完）

以下、（２）より

************

それまでは、「自分が、何がどうイヤなのか」を

私は人に話す（説明する）ことが

出来ませんでした。

イヤだな、って思っても、

「何が？どこが？どんな風に？」

と聞かれても

　「う～～～～っ（－”－）（がるる）」

となって、言葉に出来なかったのです。

私自身が、

自分の気持ちというものを

認識出来てなかった。

ところが、

たくさんのカウンセリングを使ってみて

自分の気持ちを話す度に

　受け入れてもらい、

　時には言語化してもらい、

　共感してもらうことで

「ああ、わたしはそれがイヤだったんだ」

「ああ、わたしはそれが悲しかったんだ」

そういう気付きのテンコモリ。

当時、カウンセリングの真っ最中には

いちいち自覚はしていませんでしたが

今思えば

ああやって私は

「自分の気持ちに気付く」

「自分が思ったことをそのまま受け入れる」

「自分の感情を肯定する」

そういった訓練をしていたのだと思います。

************

以下、（３）より

************

数を重ねていくうちに

気持ちを言葉にするのも、

慣れてきた。（笑）

～～～～

それまでは

ほかの人みたいに

「こんなことがあってイヤだった」

それだけのことが

話せなかったんですよね。

どのタイミングで

自分が「イヤ」と思ったのか、

それが言葉にできなかった。

言葉に出来ないというのは

「その瞬間の

　自分の心の動きに

　気付けていない」

ということでもありました。

（私の場合）

特訓のおかげで

いつの間にか日常でも

「どんな風に（カウンセラーさんに）話せばいいのか」

自分の心の動きに

注目出来るようになっていったようです。

・・・思わぬ効果！（笑）

～～～～

いかに「私」は

自分自身の感情の動きに

無頓着だったかがわかりました。

　自分自身の心・気持ち・感情・想い。

　粗末にしていた。

　全然大事に扱ってなかった。

　ココロよりも、アタマで統制していた。

　感情より、理屈！

************

具体的に話せるようになるのって、

伝えることって、大事だね～。

　*教えてあげよう

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いろーんなこと、話しましょ（＾＾

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どんだけ体験してきたと

思ってるんですかー！（笑）

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（テーマ別記事一覧より）

自分の気持ちを話す練習 ／ ””心も体も異常に健やかな育児の秘密””

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