D3 日頃の運動習慣

本日目が覚めてから体温計を探したからか、基礎体温は高めの36.53℃

昨夜は毎週の習い事であるピラティスもお休みしてしまいました。

絶対行けた体力だったのに…あれはただの怠けだったなと本日になって反省。

妊活に影響があるかはわかりませんが、私の一週間の運動量はこんな感じ。

（理想）

月　15000歩　＋　夜ピラティス

火　10000歩　＋　朝ジムでジョギング

水　15000歩　＋　朝パーソナルトレーニング

木　10000歩　＋　朝ジムで筋トレ

金　10000歩　＋　朝ジムでジョギング

土　10000歩　＋　朝ジムで筋トレ

日　10000歩　＋　夜ジムでジョギング

（現実）

月　15000歩　＋　夜ピラティス（時々休む）

火　10000歩　＋　起きれたら朝ジムでジョギング

水　15000歩　＋　隔週で朝パーソナルトレーニング

木　10000歩

金　10000歩

土　10000歩　＋　飲酒

日　10000歩　＋　爆食

これは、痩せない。

実は去年からプラス７キロくらい太っています（55kg）。

妊活を機に、ダイエット直後の体重（48kg）に戻りたいです。

まずはカロリー計算をきちっとやり直して、タンパク質の摂取量を見直します。

今まではMy Fitness Palを使っていたのですが、今回はYAZIOに挑戦。

ブログに書くことによって、少しずつ改善していけたらいいな。

今朝はどうにかジムで15分間走りました。

明日のパーソナルジムもしっかり受けてこよう…。

D2 夫の精液検査

おはようございます。

本日の基礎体温は36.19℃

完全に低温相で落ち着きそうです。

生理痛は朝起きたらマシになっていました。

朝早いのに洗濯物を畳んで干して行ってくれた夫に感謝…

身体が弱っていると優しさに気付けるのでたまにはよいかも（？）

*　*　*

夫と不妊治療専門クリニックへ行き始めたのは９月の末。

二人とも血液検査をし、私は２周期かけてすべての検査を終えました。

夫は一度目の精液検査もその時に行いました。

その結果、精子の正常形態率が1.5％であるということが発覚。

一人で結果を聞きに行った私、かなりショックを受けました。

WHOの検査基準は４％以上なので、わりと悪い部類なのでは…と思っています。

その時の先生は「その時の体調次第でかなり変わる」と仰っていたので、あまり気にしないようにはしていましたが…ことあるたびに夫が『双頭のスペルマ』と揶揄したりすることが我慢できず

『じゃあもう一回受けてきてよ！！！』

『私ばっかり薬飲んでエコー撮って、そっちが原因じゃないの！？』

と爆発。恥ずかしい…。

そういう流れで、可能であれば今週中に再検査の予約を取ってもらうことになりました。

医療費控除の期限もあるし…できれば今年中がいいな（本音）

せっかくリセットがきたので（？）

今週期前半はめいっぱい食べたり動いたりしようと思います。

プラス思考に動くのも、気力がいるなあ…。

D1 デュファストンと生理痛

こんばんは。
本日の体温は36.47℃

午後にちらっと茶おりが出て、その後完全にリセットしました。4周期目突入です。

いつもと違うのは、下腹部の激痛。
もともと黄体ホルモンが少なく、内膜が薄いせいか生理期間も快適で3日ほどで終わります。
しかし、今回デュファストンを飲んで内膜を厚くしていたせいか内膜が剥がれる痛み（？）が酷くて呻くほど…夫も驚く状況です。

デュファストン、天然の黄体ホルモンと同じ化学式？だかで合う合わないはないとどこかのページで拝見しましたが、わたしの身体に現れた症状は数点あります。

① 胸のハリと痛み。揺れると痛い。
② 乳頭も腫れる。シャワー程度なら平気
③ 高温期前半の体温の維持
④ 下腹部のハリとつるような痛み
⑤ 腰痛（これは違う原因かもしれない）

③に関しては私の憶測ですが、前半自分のホルモンとデュファストンの相乗効果で高く出る→後半ホルモンが足りず低温に…という流れではなかったのかと思っています。着床していたとすると、hcgが出るのでもっと高温維持ができたのかな。

今回のリセットは鎮痛剤なしには過ごせそうにありません…。毎回こうなるのはかなりしんどそうだけど、今週期も大切に過ごします。

H14 順調に体温低下

おはようございます。
本日の基礎体温は36.48℃



嘘です。
本当は36.23℃

朝その数字を見て「嘘だ！！」と思って
測り直しました😫

デュファストンは本日のお昼で終了。
今はまだリセット来てないけれど、確実に来る…。

福さん式では、第一関節ですぐ届く距離！
こんなに変わるのすごい！
これは排卵付近が楽しみ（研究的な意味で）


排卵が遅い身体なので、次回排卵を早めるにはD1~5の間にクリニックへ行かなければならないのだけど…今回早めたとして卵胞確認と年末年始休業が被ってしまわないか不安…。保険効かない薬だし、悩む…。

デュファストンの副作用は吐き気だと先生から聞いていたけれど、PMSが重くなることはないのかな？

今回、かなりしんどかったので…高温期が維持されることは嬉しいけれど、ずっと続くのは辛いなあ😔


今日は仕事の合間に夫とマンションを見に行きます。
穏やかに過ごせますように。

H13 福さん式と予防接種

本日の基礎体温36.55℃

順調に下り始めました。

実は昨日の夜もフライング検査しました。陰性。

今朝のインフルエンザのワクチン接種の時『妊娠の可能性』欄があると思ったので…笑

結果は名前と住所を書いただけで終了しました。

福さん式を知り、先ほど確認したところ第２関節くらいの位置まで下りてきていました。

やはりリセットが近いのか…毎度のことながら悲しいです。

３周期目が終わるところですが、前半２周期は黄体ホルモンが足りずに一週間くらいで高温期が終わってしまっていたので、それと比較すると内膜も厚くなり、高温期が維持されているのはよいことなのかな…。

でもやはり、高温期が延びれば延びるほど期待してしまう自分がいます。

子どもができない可能性のほうが高いにも関わらず、明日はマンションの内見に行く予定です。

今のクリニックに通いづらくなるので、そこだけが心配ですが…。

横浜方面でクリニックを探しておこう。

コウノトリでの予定日は明日です。

高温期15日頃で陽性が出始めた人は皆さん排卵チェックとかしてないんだろうな。

PMSも相まって気が重い金曜日です。