にきび、にきび跡について

について誰か教えて下さい！！！！


ダイエット、美容
についての情報募集中





最近にきびがひどいので
ビタミンＣ摂るように
してます(;´∩｀)
何かいい手立てはないかな…






にきび跡もすごいから
すごく悩んでます…







今日食べたものは
朝
└→カレー、キャベツ

昼
└→サラダ麺、もも

です★







お腹いっぱい食べて
なんか体が重い(笑)









エアロバイク３５分
しました(^-^)
また後でしようと思いますっ










Ｃｕ(^ε^)-☆Chu!!

疲れた(;´∩｀)

ダイエット、美容
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体重若干減ってましたっ
食べ過ぎは相変わらず
だけど食べるもの考えたら
同じ量食べても消化吸収
の関係で変わるもんだ★

規則正しく、バランス
のとれた食事の大切さ
を実感しました！！！

運動は食事＋αのα
に過ぎないんですね！

最近運動してないけど
食事内容変えただけで
順調です＼(^O^)／

前まではめっちゃ
焦って痩せなきゃ
痩せなきゃだったけど
じっくりじっくり
地道に頑張ろうと
思えました(^-^)

焦りがストレスに
なるのは身体的にも
精神的にもいかんですもん。

約１年前に私何もせずに
痩せたんです。
約１０ｋｇも！！！！
今は４ｋｇ戻ったんです
けどね(笑)
痩せたとき周りの人に
何したら痩せたの？
ってすごく質問攻めに
遭いましたっ

実際何もしてなくて
痩せたのにも気付かなかったから
びっくりでした(;-_-+

ただそのときは
食や体型に対して
無関心だったんです。
痩せなくてもいいや★
これがあたしだしって
感じで…
ストレスフリーって感じ？

それで好きなもの
食べたいものは
食べたいときに食べる
ようにしてました。

ダイエットとストレス
ってすごい関係が
あるんですね♪

みなさんはどうですか？
ダイエットと◎◎◎は
関係してると思う！
っていうのありますか？


また更新しますっ
Ｃｕ(o^∀^o)

今日は食べる日★

今日は食べる日★

朝、昼
└→キャベツとパン

つまり炭水化物摂る日
なんであります(^O^)

夜は野菜スープ
だけにします！！！！

運動は１時間
ウォーキングして
エアロバイクもっ
よく食べて動く∵★

ついつい食べ過ぎて
あーもうっ！！！
って後悔することって
やっぱりありますよね～

食べてしまったら
それは仕方ない！

あたしは後悔しつつ
とりあえず体を動かす
ようにしてます(^O^)

あと食べたあとに
ついつい体重計乗って
ショック受けてしまうけど
そりゃ食べたもの、
飲んだもので増えるさっ
だから気にしない(笑)

それと甘い甘い
落とし穴…果物には
要注意！！！！！
果糖は太りやすいので
摂り過ぎ注意です(*_*)

あたしも果物大好き
なのでついつい摂り過ぎ
てしまいます。
しかも大食いだから…

そんなときはなぜか
足がむくみやすい！

むくみが気になる人は
果物？野菜？のスイカ
がおすすめです(^-^)
９０％が水分なんですが
むくみ解消する食べ物
なんです♪

あと体内の要らないもの
出してくれるのが緑茶
だとテレビで言ってました！

長々語ってしまいましたが
とりあえずやってみよう
精神でおためしあれ◎

読んでいただきありがとうございました。