図を添付して再投稿します
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「どんなに時間かかっても良いから自力で少しずつやるのよ」主治医のアドバイス
クラッシュしない範囲でやれることを過ごしずつ増やしていく・・ペーシングというそうです
現在、思考力の回復を優先してペーシングを行っています
この病気は、「クラッシュしない範囲で」を掴むのが一番難しく感じます
なぜなら、影響が翌日以降に出てくるからです
できるできる、と思ってやっても
翌日ダウン
という事になりかねないので
負荷量をできるだけ数値にしてみて
その数値を少しずつ増やし
あれ?
と感じたら
少し休む
という手探りになるようです
1日1歩ならぬ1日1ミリ
