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View this post on Instagram 先週、学生の頃一緒にアルバイトしていた友達と 居酒屋さんに行きました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ そのお店の店長さんも昔一緒に働いていてお世話になった方😌 みんなの顔が久々に見られてとっても幸せな時間が過ごせました〜〜！ その時に出してくださったお刺身( ´▿｀ ) ご馳走さまです🐟✨ 今回は、前回に引き続き 「肝臓の健康」がテーマです😊 肝臓に優しい&機能をサポートしてくれる 食材を4つご紹介しますヾ(*´∀｀*)ﾉ --------------------------------------- 🙋♀️肝臓健康アップ食材💁♂️ 🔴枝豆 ・肝脂肪の蓄積予防効果 ・弱った肝細胞の修復 ・過酸化脂質(肝臓に溜まった脂肪が酸化したもの)の生成を抑える 枝豆は良質なたんぱく質源✨ そのほかにも、ビタミンA、B1が豊富なんです⍢⃝ 🔴しじみ ・肝臓の働きをサポート ・肝細胞の膜を強化 ・肝脂肪の予防・改善 しじみの中に含まれるタウリンは、肝臓病治療の薬の成分として使われています💊 🔴キャベツ ・解毒作用アップ キャベツは様々な調理方法で食べましょう☺️ 熱に弱いビタミンや、加熱すると摂取しやすくなる栄養があるので(´∀｀*) 🔴にんにく ・糖質代謝アップ ・解毒作用促進 ・抗酸化作用 ・肝機能強化 --------------------------------------- お酒好きな人は、上の食材をおつまみに取り入れてみるのもいいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ みなさんは、普段肝臓についてどれくらい意識されてますか？ これを気に、食生活を振り返ってみるきっかけになれば嬉しいです😍 #管理栄養士 #栄養教諭 #食育 #料理 #食べ物 #もぐもぐ #健康 #食生活アドバイザー #お酒 #日本酒 #sweets #能力アップ #肝臓 #新潟 #塩をおつまみに飲むのが夢だった #お酒大好き 人生を最大化する✨ダイエットコンサル 瀧川 みなみさん(@ethicathor)がシェアした投稿 - 2019年Mar月17日am1時48分PDT
先週、学生の頃一緒にアルバイトしていた友達と 居酒屋さんに行きました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ そのお店の店長さんも昔一緒に働いていてお世話になった方😌 みんなの顔が久々に見られてとっても幸せな時間が過ごせました〜〜！ その時に出してくださったお刺身( ´▿｀ ) ご馳走さまです🐟✨ 今回は、前回に引き続き 「肝臓の健康」がテーマです😊 肝臓に優しい&機能をサポートしてくれる 食材を4つご紹介しますヾ(*´∀｀*)ﾉ --------------------------------------- 🙋♀️肝臓健康アップ食材💁♂️ 🔴枝豆 ・肝脂肪の蓄積予防効果 ・弱った肝細胞の修復 ・過酸化脂質(肝臓に溜まった脂肪が酸化したもの)の生成を抑える 枝豆は良質なたんぱく質源✨ そのほかにも、ビタミンA、B1が豊富なんです⍢⃝ 🔴しじみ ・肝臓の働きをサポート ・肝細胞の膜を強化 ・肝脂肪の予防・改善 しじみの中に含まれるタウリンは、肝臓病治療の薬の成分として使われています💊 🔴キャベツ ・解毒作用アップ キャベツは様々な調理方法で食べましょう☺️ 熱に弱いビタミンや、加熱すると摂取しやすくなる栄養があるので(´∀｀*) 🔴にんにく ・糖質代謝アップ ・解毒作用促進 ・抗酸化作用 ・肝機能強化 --------------------------------------- お酒好きな人は、上の食材をおつまみに取り入れてみるのもいいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ みなさんは、普段肝臓についてどれくらい意識されてますか？ これを気に、食生活を振り返ってみるきっかけになれば嬉しいです😍 #管理栄養士 #栄養教諭 #食育 #料理 #食べ物 #もぐもぐ #健康 #食生活アドバイザー #お酒 #日本酒 #sweets #能力アップ #肝臓 #新潟 #塩をおつまみに飲むのが夢だった #お酒大好き
人生を最大化する✨ダイエットコンサル 瀧川 みなみさん(@ethicathor)がシェアした投稿 - 2019年Mar月17日am1時48分PDT
View this post on Instagram この間、高円寺でワッフルコーン入りのコーヒーを 飲んで？食べて？きました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ なんせ見た目がとってもかわいい😍 コーヒー漏れてこないかな(･ω･`;) 心配…！ と思ってましたが、コーンの内側にチョココーティングされているので、 数分は安心です😌笑 ラテアートのスマイルに、心もほっこりしました(*´▽`) 今回は前回に引き続き、笑顔についてのまとめをご紹介いたします✨ ............................................................ 【😁笑顔の効果】その２ ●リラックス効果 笑うことで副交感神経が優位になり、 体がリラックスモードに🌿✨ ●血行促進 笑うことにより… →自然に腹式呼吸 →より多くの酸素を取り込む →血流量UP さらに、血行促進の結果 記憶力向上&新陳代謝もアップ🙌🏻 ●ストレス解消 笑いの刺激は脳から「セロトニン」という幸せホルモンを分泌させます よって幸福感がアップ😍 ............................................................ 他にも書ききれないくらい 「笑うこと」のメリットはたくさんありますヾ(*´∀｀*)ﾉ 笑顔を作るだけでもこれらの効果が得られるんですって😆 みなさんレッツトライ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ #管理栄養士 #栄養教諭 #食育 #料理 #食べ物 #もぐもぐ #健康 #ダイエット #食生活アドバイザー #自己実現 #笑顔 #smile #笑い #ラテアート #コーヒー #免疫力 #高円寺 #sweets #能力アップ 人生を最大化する✨ダイエットコンサル 瀧川 みなみさん(@ethicathor)がシェアした投稿 - 2019年Mar月7日am4時43分PST
この間、高円寺でワッフルコーン入りのコーヒーを 飲んで？食べて？きました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ なんせ見た目がとってもかわいい😍 コーヒー漏れてこないかな(･ω･`;) 心配…！ と思ってましたが、コーンの内側にチョココーティングされているので、 数分は安心です😌笑 ラテアートのスマイルに、心もほっこりしました(*´▽`) 今回は前回に引き続き、笑顔についてのまとめをご紹介いたします✨ ............................................................ 【😁笑顔の効果】その２ ●リラックス効果 笑うことで副交感神経が優位になり、 体がリラックスモードに🌿✨ ●血行促進 笑うことにより… →自然に腹式呼吸 →より多くの酸素を取り込む →血流量UP さらに、血行促進の結果 記憶力向上&新陳代謝もアップ🙌🏻 ●ストレス解消 笑いの刺激は脳から「セロトニン」という幸せホルモンを分泌させます よって幸福感がアップ😍 ............................................................ 他にも書ききれないくらい 「笑うこと」のメリットはたくさんありますヾ(*´∀｀*)ﾉ 笑顔を作るだけでもこれらの効果が得られるんですって😆 みなさんレッツトライ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ #管理栄養士 #栄養教諭 #食育 #料理 #食べ物 #もぐもぐ #健康 #ダイエット #食生活アドバイザー #自己実現 #笑顔 #smile #笑い #ラテアート #コーヒー #免疫力 #高円寺 #sweets #能力アップ
人生を最大化する✨ダイエットコンサル 瀧川 みなみさん(@ethicathor)がシェアした投稿 - 2019年Mar月7日am4時43分PST
View this post on Instagram この間、友人とパフェを食べに行きました😍 いちごパフェが美味しくて最高なひととき✨ そして、大好きな友達と過ごす時間も 最高でした〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) どれくらいの楽しさかと言うと、 ３ヶ月分くらい笑ったかな？ 明日、顔が筋肉痛かな？っていうレベル😂笑 みなさんは、普段どれだけ笑っていますか そしてどんな時によく笑ってますか？ 笑顔って、実は感情面だけでなく 健康にも大きく貢献してくれるってご存知でしたか💁♀️？？ 今回は、「笑顔」と健康についての関係をご紹介します(｡･∀･)ﾉﾞ 【笑いが健康にもたらすメリット】その1 👾免疫力アップ👾 なんで笑うだけで…と思いますよね！ それは、 笑うことにより「NK細胞」が活発化されるから💡 私達のカラダではら日々ガン細胞が3000〜5000個生まれていると言われています🥺 NK細胞は、そんなガン細胞やウイルスなどと日々戦ってくれてます！ 笑う事により、NK細胞を活性化させる神経伝達物質が脳から放出されます🧠⚡️ その結果、活性化されたNK細胞比率がアップし免疫力も上がるのです✨ あなたの「笑顔」や「笑い」を生み出してくれる環境や人はどれくらいいますかヾ(*´∀｀*)ﾉ この週末、気のおける友人と過ごすもよし☺️ お笑い番組を観るもよし☺໊ 自分なりの笑顔が生まれるポイントを探す週末もいいかもですね〜〜✨ #管理栄養士 #栄養教諭 #食育 #料理 #食べ物 #もぐもぐ #健康 #ダイエット #食生活アドバイザー #自己実現 #笑顔 #smile #笑い #パフェ #フルーツ #免疫力 #友人 #新宿 #sweetsimplehome 人生を最大化する✨ダイエットコンサル 瀧川 みなみさん(@ethicathor)がシェアした投稿 - 2019年Mar月1日pm11時39分PST
この間、友人とパフェを食べに行きました😍 いちごパフェが美味しくて最高なひととき✨ そして、大好きな友達と過ごす時間も 最高でした〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) どれくらいの楽しさかと言うと、 ３ヶ月分くらい笑ったかな？ 明日、顔が筋肉痛かな？っていうレベル😂笑 みなさんは、普段どれだけ笑っていますか そしてどんな時によく笑ってますか？ 笑顔って、実は感情面だけでなく 健康にも大きく貢献してくれるってご存知でしたか💁♀️？？ 今回は、「笑顔」と健康についての関係をご紹介します(｡･∀･)ﾉﾞ 【笑いが健康にもたらすメリット】その1 👾免疫力アップ👾 なんで笑うだけで…と思いますよね！ それは、 笑うことにより「NK細胞」が活発化されるから💡 私達のカラダではら日々ガン細胞が3000〜5000個生まれていると言われています🥺 NK細胞は、そんなガン細胞やウイルスなどと日々戦ってくれてます！ 笑う事により、NK細胞を活性化させる神経伝達物質が脳から放出されます🧠⚡️ その結果、活性化されたNK細胞比率がアップし免疫力も上がるのです✨ あなたの「笑顔」や「笑い」を生み出してくれる環境や人はどれくらいいますかヾ(*´∀｀*)ﾉ この週末、気のおける友人と過ごすもよし☺️ お笑い番組を観るもよし☺໊ 自分なりの笑顔が生まれるポイントを探す週末もいいかもですね〜〜✨ #管理栄養士 #栄養教諭 #食育 #料理 #食べ物 #もぐもぐ #健康 #ダイエット #食生活アドバイザー #自己実現 #笑顔 #smile #笑い #パフェ #フルーツ #免疫力 #友人 #新宿 #sweetsimplehome
人生を最大化する✨ダイエットコンサル 瀧川 みなみさん(@ethicathor)がシェアした投稿 - 2019年Mar月1日pm11時39分PST
