最低限守ること

1.お腹いっぱいにならない

2.今あるおやつがすべてなくなるまで新しいおやつを買わない

3.朝食のパン以外パンを買わない

4.お酒は月〜木はコップ一杯のビール、週末はほどほどにする

5.体重計に毎日乗る、正直に記録する