Beauty power yoga―

Power yogaには、それぞれのポーズにモディフケイションがあります。

今の自分の身体にあったポーズを段階的に選択できるところが魅力の一つです。

過去の自分や未来の自分ではなく、今この瞬間のココロとカラダと向き合いながら手の位置や視線の位置を自分で選択し、安定かつ快適な場所を探していきます。

Yoga だけではなく日々の生活の中で何が今の自分にとって必要なのか、またそれは快適なのかとココロとカラダに聞きながら自分にあった選択ができるといいですね(^-^)