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2回目です。
17時過ぎに会社を出て、本屋にちょっと寄って、家帰って着替えて、19時から1時間ほどランニング。
なんと健康的!
まだ22時前なのに、もうだいぶ眠いです。
今日は3分歩いて7分走る×3+スピードを上げて走ってみる3分ほど、をやってみました。
夜の公園はやっぱ危なそうですね。
夜は商店街や広い道路沿いの歩道、明るめの住宅街が良さそうです。
もう、ねよう。。。
17時過ぎに会社を出て、本屋にちょっと寄って、家帰って着替えて、19時から1時間ほどランニング。
なんと健康的!
まだ22時前なのに、もうだいぶ眠いです。
今日は3分歩いて7分走る×3+スピードを上げて走ってみる3分ほど、をやってみました。
夜の公園はやっぱ危なそうですね。
夜は商店街や広い道路沿いの歩道、明るめの住宅街が良さそうです。
もう、ねよう。。。

