おはようございます🌞
寒暖差に体調崩されてないでしょうか💦？
追っかけ台風も来てるとのことなので、
自律神経の乱れなどから、
体調の変化がみられる方も多いかもしれませんね💦
そんな時は無理はせずに〜😌
暖かい飲み物やスープなどを飲んでホッコリと、ゆっくりリラックスする日にしてあげてください☺️
〜骨と筋肉〜
ヨガ/運動、
カラダを動かして行くことには、
骨と筋肉がとても大切です💀✨💪🏻✨
でも、自分自身の骨と筋肉って…
そこまで意識しているでしょうか？
多分ほとんどの方が、
無意識に動かしていて、無意識に使っていると思います。
その無意識を、
少しだけでもいいので意識してみませんか？
自分のことでありながら、
見えにくいものが、
ご自身の骨や筋肉。
あえて自分自身で意識してみないと、
感じるのが実は難しいんです😂
意識を向けて使っていくことで、
みなさんにとって、
より効率的に能動的にカラダを使っていくことができるようになります✨
その結果、
体の不調の改善につながり、
自然な無理のない筋肉がつき、
ボディラインも整い、
ご自身にとっていいことづくめ〜🤗❤️
そうは言っても。
カラダを動かしていくことは気持ちも体力もいりますし、やはり大変💦
でも、あえて健康のため、
せっかくカラダを動かしていくなら！
もったいない使い方でなく、
お得な使い方をして効果出していきましょ😉
そんなカラダの使い方のポイントを入れた、
ヨガのレッスンを行なっていこうと思っています🐥
骨と筋肉を作っていくには、
日常にある、食事と運動と睡眠からです💡
そんな日常生活とカラダの使い方を、
少しづつ意識して、
心とカラダの健康育てに取り組んでもらえたら幸いです☺️✨
