「シークレット・コード」では、呼吸が大切だと言われていました。
実際に、佐野美代子さんも趣味で西野流呼吸法を習われているんだそう。
私はずっと以前に通っていた鍼治療の先生から呼吸法について教えてもらいました。
それまでずっと忘れていたのですが、「これは使える」と思ったのでこちらでメモしておきます。
・体の力を抜く
・まずはしっかり吐くこと。ゆっくりながーい時間をかけて口から吐ききる
・しっかり吐けたら、鼻からゆっくりと吸う
・吸い切ったらいったん息を止めてお腹にすとんと落として、体中にきれいな空気がいきわたるようなイメージを持つ
・ゆっくり、深く、ということを意識する
・吸う時は、きれいなものを体に取り込むような感じで
・出す時は、汚いものを出すような感じで
・呼吸をしている時は、あれこれ考えないで、「今」を感じる
私の場合は、寝る前にやっているので、寝転んで足から順に意識を巡らせて、力を抜いていきます。力が抜けたことが確認できたら、息を吐きます。息を吐くときは、口をすぼませて、「ふぅー」っていう感じで吐き出します。まるで、「グリーンマイル 」に出てくるジョン・コーフィーが悪いものをハーって出すみたいに、黒いつぶつぶが出ているところをイメージしています。そして、息を吸う時は、自分が高原にいて深呼吸をしてすがすがしい空気を吸い込んでいるように吸っています。
やっている間は、とにかく、「息を深く吸えているか」ということだけに意識を向けて、余計なことを考えないように気を付けています。が、油断すると、「そういや、明日スーパーであれ買わなくちゃ…」とすぐに他ごとを考えてしまうんですけどね～。
こうして毎日続けていれば、よい波動を出して引き寄せがうまくいくはずですよね。