子育てや毎日の疲れが蓄積してプチ鬱っぽくなってます。
手がかかる息子の世話や、先の事への不安、猛暑も重なって何だかシャキッとしない日々が続いてましたが、
ついに心がザワザワしてまいりました。
寝付く前胸が苦しかったり、
日中、普通にしてても動悸がしたり。
泣きたくなったり。
過去に仕事の多忙と子育ての両立で鬱を患った事があるので、
経験済みのこの感覚。
きちんと病院に通って薬を上手く取り入れて、ハードだった職場を転職したら3ヶ月程で回復しました。
2度目となると前例があるので少し冷静です。
とにかく無理をしない、
太陽を浴びて規則正しい生活を心がけて自律神経を乱さない、
考え込む癖を辞める。
あとは趣味を楽しんだり、リラックスする時間を作ったり...
ストレスの根本から離れる。
色々対処法はありますが、
やっぱり悩みの根本から逃れられないので、どうすれば良いのかなぁと悩んでおります。
今回の悩みも仕事と子育ての両立。
スパッと仕事を辞めて子育てに専念したいけど、
保育園の継続の事もあるし何かしら仕事はしないといけない。
３年通ってる保育園。
息子の生活の一部になってて、慣れ親しんだお友達も沢山だし、先生方も息子の状態を理解してしっかり向き合ってくれてる。
私の都合で幼稚園へ転園してストレスはかけたくない。
それに事情を受け入れてくれる幼稚園探しもなかなか難しそう、、。
日々の息子の癇癪や多弁や話が通じない部分も、
上手く対応してるつもりですが、
毎日ずっと向き合ってるとイライラやしんどさが蓄積されてく。
療育も始まるし、これから更にどんどん余裕がなくなってく。
この事をグルグル考え過ぎて心がパンクしそうに。
発達障害のお子さんをお持ちのママさんやパパさんはどうやってメンタル保ってますか？
色々お聞かせいただければと思います。
旦那とゆっくりブレイクタイムしてたら、
息子もお昼寝から起きてきて参加。
カーズをデコレーションしてくれました☺️