昨日は実家へ行ってお墓詣りしてきました。
その帰りに焼き肉屋さんへ♪
いっぱいお肉食べて満足。
少し前に60キロ近くまでいった体重、
金曜日にステーキ食べて、土曜日は鶏ももの塩焼き、
そして、昨日は牛肉、ホルモンをいっぱい食べたら、
元通りの５７キロ台に戻りました。
やっぱり、お肉！！
息子たちのごはんに合わせて食べてると、
自分の分の肉の量が減ったりして、
食べるのが少なかったような気もするし、
その分、糖質を取ってたりして…これが問題なんでしょうね。
ちゃんと、お肉と卵をしっかり食べて、低糖質を心がけると、適正なところに戻っていくんですよね
やっぱり、タンパク質をしっかりとるっていうのがいいですよね。
60キロになったときは、このまま前のようになっちゃうのかと不安になっちゃいましたが、
ちゃんとタンパク質とることですね！
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる