アラフィフダイエット中のミホです。
相変わらず体重には変化ありませんが、
今朝の体温36.1℃、
血糖値１０３
いい感じです。
MEC食を始める前は、平熱が３６℃になることなんてまったくなく、
35℃前半っていうのが通常でしたが、最近はずっと36度台をキープしてます。
体温が１℃下がると免疫力が３０％ダウンするといわれています。
また、平熱が低いってことは、基礎代謝も低い、脂肪も燃えにくいっていわれるので、
平熱が理想に近づいてきたっていうのはいいことだよね。
理想の平熱は36.5～37.0℃らしいので、
もう少しがんばらないとね。
血糖値も２ケタになってほしいもんです。
↑コレ、あさごはん(笑)
ドリップしたコーヒーに、バター10gとココナッツオイル5g入れて、
ホイップした生クリームをたっぷり。
これだけでお昼頃までもつんですねぇ～
油脂のチカラってすごい。
ブームになってるココナッツオイル。
話題になってる効能があるのかないのか、いろんな方の意見を読んでるとわからなくなってきますが、
家にある分は使ってみようと思って、
暖かくなって、ココナッツオイルも使いやすくなったので、
コーヒーに入れてみました。
 中鎖脂肪酸が豊富な食用ココナツオイル！トランス脂肪酸も含みません【数量限定】プレミアムコ... |
↑使ったのはコレ。
近くのイオンの薬局でいっぱいおいてありました。
香りもそれほど強くないので、飲み物に入れても飲みやすいです。
お手軽価格っていうのもいいですよね。
生クリームもホイップすると、ふわふわでおいしい。
ホイップクリームって、砂糖を入れないと泡立たないのかと…
それに、絶体おいしくないよなぁ～って思いこんでたけど、
そんなこともありません。
糖質制限すると、味に敏感になって、それほど甘みやしおっけが必要なくなってくるんですよね。不思議です。