膝と肘と腰も痛くなって整形外科のリハビリ室に通っています。
理学療法士さんから骨盤が歪んていると言われました。
ぐいぐい押された後でストレッチポールが登場し、3種類の運動を教えてもらいました。
忘れないように似たストレッチやエクササイズはないか探して見つけたので残しておきます。
家にあるストレッチポールは、
リハビリ室のストレッチポールも同じメーカー（株式会社 LPN）で色違いでした
このメーカーさんのサイトにエクササイズがありました。
この動画が分かりやすくて見やすい！
インストラクターさんとか色んな人がYou Tubeでストレッチポールのエクササイズをあげていたけれど、私は株式会社 LPNさんの動画がシンプルで好きでした。
（うちにあるストレッチポールは旦那さんが若い頃に買ったものだったけどちゃんとした良いやつだったのね）
だからこんな分かりやすい動画をすぐに見つけられてよかったです。
ストレッチポールは上のサイトからでもAmazon、楽天市場、ヤフーでも購入できるみたいです。
ストレッチポールは乗った後に床に寝ると背中がペタってついて気持ちが良いです。
今まではそれだけてした。でも今回、理学療法士さんから骨盤や股関節の位置を正しい位置に近付けるためにストレッチポールを使って運動するんですよーと言われて意識が変わりました。
骨盤の歪みが原因で膝や腰に痛みが出てるんじゃないか、と予想できるくらい骨盤が激しく歪んでいると言われました。
なら、骨盤の歪みが直れば長年の膝や腰の痛みが解消できる?!と希望を見てしまったので今回は真面目にエクササイズをしようと思います。
↑こんなに骨盤矯正の下着やグッズがあるのも今ならわかります。骨盤の歪みって体型や姿勢の悪さの問題だけじゃないよ、大変なんだよって教えてくれてたもんですよね。
私はストレッチポールと理学療法士さんのアドバイスで骨盤の歪みが少しでも治るように頑張ります
