なんてこった！ぱんてった！
理想体重×25=摂取カロリー
っておい！！！
1200とかwwwww
てことで、まず本日のレコーディング。
(cal)略でいく
干し芋 70
みかん 59ポテトアップルパイケーキ 500？
うどん 300
豚キムチ 200
ご飯 250
計 1379！！！
初めてのレコーディングにしてはまずまずかしら（＾ω＾）
ちなみに、筋トレもあれ全部やったし、マッサージしたし、全部達成！
では、普段まの食事のカロリーを振り返りましょう。
ご飯とおかず 450
お弁当 800
→卵焼き二個 150
ご飯 400
ウィンナー二本 100
スパゲッティ 40
きゅうり 0
なんかしら 100？（笑）
夕飯 600～800
計 1850～2050
こーえーてーるーー（＾∇＾）余裕で（笑）
お弁当ってやばい。やばすぎる。
何か考えなければ
ミニマムおにぎり2個 350
きゅうり 0
ウィンナー二本 100
にしようかな。
お弁当500以内にしたいよね（笑）
てか、夜少なめっていうよねー。どうなんだろう。夜超食べちゃうからそれも抑えるけど、昼も少なめにしよーっと。
なんてこった！