なんてこった

あーあ！あーー

女の子の日がきてしまった...

つっらい。

眠気半端ないし、お腹痛いし、寒いからかいつもより痛いし。

最近の体調不良はこのせいか！！！

noooooooo!!!!

それで、姉が言ってたんですけど

『女の子の日の期間では、あんまダイエット意味ない』

みたいなんです(´･_･`)本当かはわかりませんが＼(^o^)／

だから、体調も優れないので、学校ももうすぐやすみに入るので、ダイエットおやすみしますね(´･_･`)

あ。もちろん、女の子の日終わったらすぐダイエット開始しますよ！

てか気持ち入れ替えて、断食の勢いで頑張ります。（笑）

断食するとデトックス効果もあるし、胃も小さくなるので、ストレスにならない程度でやろうと思いまーす（＾ω＾）

＊オススメはしません（笑）

元気がないので、いっけめんを。

いやーーーーーん（≧∇≦）

さすが。超かっこいい。

腕！！！腕！！！UDE＼(^o^)／

首(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

よし、早く寝よう。

便秘でお悩みのかたへ。

気が向いたら読んでみてください＼(^o^)／

↓

便秘になるとダイエットが上手く進まなくなるそうです！

その理由は...

■便秘は代謝を悪くする
■腸の動きが悪くなると基礎代謝が悪くなる
■余分な糖や脂質を吸収してしまう


ただ単に、「便秘で太る」のは「便が出なくてその分重くなる」というだけではなく便秘が太りやすい体質を作ってしまう...(u_u)


しかも！！！

便秘は美容にも悪影響を及すんです。

便秘が引き起こす肌のトラブルには、くすみ・肌荒れ・ニキビなどがあります。

便秘になると血液循環が悪くなります。
そのため、肌の血行も悪くなり、肌の不調やトラブルを引き起こしてしまうのです。
美しい肌は、腸や血液が美しくなければ作ることができないのですね。


キレイな女性になるためには便秘は解消することが大切（－＿－；）

では、便秘を解消するために必要なものは？

その答えは「食物繊維」！！！


それでは、食物繊維についてみんな調べて見てください！

↑

これは、あるメルマガを参考に書いたものです。

私便秘がちだったんですけど、よく便が溜まってるから便秘はダイエットに悪いのかなと思ってたので、すごく衝撃というか納得しました！

なので、参考にさせていただきました＼(^o^)／

では、おやすみなさい