健康のために続けている習慣
ここ2年ほど、毎朝欠かさず飲んでいる「特製ドリンク」があります。
きっかけはYouTube。「血圧が下がる」「健康にいい」と紹介されていたのを見て、
「これはやってみるしかない！」と始めました。
毎朝飲んでいるこのドリンク
作り方はとてもシンプル。メモリ付きのコップを使って、以下の分量を混ぜるだけ
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トマトジュース： 200ml
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リンゴ酢： 大さじ1
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良質なオイル（アマニ油やオリーブオイル、エゴマ油）： 小さじ1
これを毎朝グイッと一杯。 最初は「お酢とトマト？」と思ったけど
慣れるとこの酸味が体を目覚めさせてくれる感じで、意外と美味しいんです
2年間続けた結果…血圧はどうなった？
一番気になるところだと思いますが、正直な感想を言うと…
「なんとなく、気持ち下がってるかな…？」
という感じです（笑）。 劇的に数値がガクンと下がったわけではなく
体の調子は悪くないですし、「体にいいことをしている」という実感があるので続けています。
継続は力なり
こだわりの愛用アイテム
毎日飲むものだからこそ、材料選びと買い方には少しこだわっています。
1. トマトジュース：カゴメ「濃厚リコピン」
普通のトマトジュースよりもリコピンが多めなのが嬉しいポイント。
これはネット通販で、15本入り2ケース（計30本）
８,000円以下になるタイミングを見計らって注文しています。
重いので家まで届けてもらえるのも助かります。
2. リンゴ酢：青森カネショウ「濁りリンゴ酢」
お酢はこれ一択！青森のカネショウさんの「すりおろしりんご」が入ったお酢です。
ツンとしすぎず、フルーティーで本当に美味しい。これは6本まとめ買いでストックしています。
3. オイル
その時の気分で オイルは近所のスーパーで調達しています。
アマニ油、エゴマ油、オリーブオイルなど、その時に良さそうなものを購入して
ローテーションを楽しんでいます。今日はアマニ油にしてみました。
まとめ
健康習慣は、無理なく続けられることとお財布事情（コスパ）のバランスが大事ですよね。
朝のこの一杯は私の生活のリズムになっています。