こんにちは。
昨日、宣言して今日2日目のストレッチです。
久しぶりにヨガウェアを着ました
いつもは、部屋着ですけど
肩まわりと股関節を伸ばします。
橋のポーズ↑
これは、子供の寝かしつけの時に、隣でよくやっているポーズ。
おしりと腿をキュッとしめる。
この写真は、お腹が下がっているから、もっと上げないと…
自分1人だと、ポーズがちゃんと出来ているか、見れないから、たまに撮影してみるのも良いなと、ブログを書きながら、思いました
家で自分1人でやるなら、無料。
習い事に行くと費用が発生。
通うメリットは、教室の雰囲気や先生の指導をしてもらえます
専業主婦は、行く時間と費用を考えると、なかなか難しい
家でやるのも、誘惑や怠け者がでてしまうし。
でも、毎日10分と決めたり、
3ポーズだけするでも良いと思います
そうしたら、ハードルは低くなります
毎日、続けられるかも
私が好きなポーズ
- 鳩のポーズ
- 橋のポーズ
- 三角のポーズ
40代、気を許すると体の筋力がなくなってきて、たるみが〜
少しでも阻止して行きたいと思います
