初めての朝run

今朝は、何故だか早朝に目覚め、2度寝も出来なかったので、

初めて、朝run走る人

ジョギングを始めて、かれこれ7年位になるけど

大体休みの日の夕方走っていたので、

朝runは新鮮(^O^)/


昨日は雨だったので、地面が少し濡れて“雨あがり”ってのが

なんともE感じドキドキ


走っていると、なんとも金木犀の香りがしてきて、

秋なんだなぁもみじ


しかし、夕方以上に散歩やジョギングしている人の多いことにびっくり目

たまには、いいかな～朝run


また休みの日に、朝早く目が覚めたら、走ろう。


ダイエットに向け、食事も低炭水化物食へおにぎり

で、満腹感を感じさせやすくするために、

自炊時はスープか味噌汁を付ける!

水分でお腹を満たし、満腹感を感じるように。

（自分流、果たして効果あるのか?）

今日は、お野菜の買い出しに、JAへ。

ルッコラ、カリフラワー、マッシュルーム、ナス、キュウリ、ゴーヤ、

ラディッシュなどを買って900円。

これで、野菜中心の食事を1週間続けられるハズ(^_-)-☆

田舎でよかったぁ～ニコニコ


あとは、ついつい簡単ないため料理にはしりがちだけど、

油は最低限にして、できれば煮物、サラダなどを心がけて・・・


本日57.7ｋｇ　30.8


あとは、お酒を飲む時に、極力、つまみは食べない！


これで、1週間頑張る！！


取りあえずの決意表明

久しぶりに、アメブロ


mixi、twitter、fb、アメブロ、色々アカウント取ってはみたものの、

どう区別したらいいのか・・・というどうでもいいことを考えて

全く活用が進まない。


それぞれ、別の自分＝自分の中の一面　を　そこそこで決めて演じるのもありか？


趣味で分けるのもありか?


と思いつつ、何となく踏ん切りつかず(~_~;)


ｆｂはとりあえず、日々の日常の断面を

mixiは今まで通り　音楽や日々の不満などを

twitterは情報収集がメイン、たまに思いついた時呟く

で、このアメブロはとりあえず、ダイエット日記に！

と、何となく決めては見たものの、

いつまでもつか?

たぶん、そのうちグチャグチャになりそう^^;


5月末に膝を痛めて、休みの日の約7～8kmジョギングを中止して4カ月

5kmの体重増、履いていたパンツのボタンがヤバイ^_^;

かがんだ時のお腹のあたりの弾力が、今までにないポヨヨ～ン感

いわゆる三段腹!?

えぇ～～～～!!!

ダメダメ！

というわけで、年内に元に戻す！

3～4kg落とすぜ！

随分前から右肩上がりの体重増の友人には

4月末の沖縄ダイビングに向けてのダイエットを勧めたので、

私は年内の健康診断に向け、4kgのダイエットの実行！


その、経過をこのブログで書いていくことにしよ（*^_^*）


4月29日沖縄コンベンション劇場　斉藤君のツアーラストに向けて頑張るぞ！

てか、ダイビングに向けて、体重を落とすぞ～


本日は、ちょっと減って、57.9kg　30．9


明日は、ホントは仮面チャウダーのために取ったお休みだけど、

チケットゲットできず、faの面会に行くか、ダラダラ過ごすか…