ブランチ
スクランブルエッグ
具沢山ミルクスープ
ヨーグルト ジャム
ザバス
夕食
飲酒前にザバス
具沢山ミルクスープ
納豆 キムチ
ホウレンソウ
味玉
ニシンの塩焼き 大根おろし
プロテインバー半分こ
これなかなかおいしいーザクザク〜甘さ控えめ
イオンのプロテインバー
おかき2
チョコ4粒
タンパク質をたくさん食べてみよう
禁酒中タンパク質全然食べたくなくて摂らなかった
ほぼ炭水化物の食事
そしたら過食
いくら食べても満足しない
苦しいのに
カロリー過多の栄養不足
タンパク質、特にホエイプロテインが食欲落ち着かせるみたい
試してみよう
最近のプロテインブームに乗っかって
美味しかった〜
ごちそうさまでした