2023.10.26
不眠の原因にモディオダールが
関係しているのではないか？
そう考えたことから
この日は服用しませんでした。
ソワソワするので
朝は抗不安剤を増量。
気になって
モディオダールの副作用を調べます。
偶然かもしれませんが
ベタナミンから
モディオダールに変えてから
不調が始まっているように
感じたからです。
モディオダールは副作用が少ない
と聞いていたので
あまり気にしていませんでしたが
調べてみると…
当てはまるところが多々ありました。
頭痛・不眠・動悸・口渇・めまい
イライラ感・しびれ・神経過敏
不安・鬱状態など
当てはまる症状がいくつもあります。
眠気を抑える＝覚醒を促す薬 です。
少し怖くなって
しばらく飲まないで過ごしてみよう
と思いました。
足の感覚も少しずつ戻ってきて
そわそわも治まりつつありました。
薬を飲んでいないので
眠気は出てきましたが
コーヒーを飲んで紛らわせたり
ストレッチして誤魔化しました。
1週間行けていなかった
整形外科にも行くことが出来て
久々にリハビリしてきました。
整形の先生に何かあったのか
聞かれたので話すと
先生も自律神経か更年期だねぇ
と仰っていました。
前日・前々日と
眠れていなかったのもあり
この日は途中で起きることはなく
眠れましたが
早朝に目が覚めました。
口腔内は牛歩並ではありますが
改善されつつありました。
腫れは多少ありますが
ご飯を食べられないほどではなくなり
たくさん食べられない分
噛み回数を増やして
満福中枢を刺激することに。
しかし…睡眠の問題
ちょっと気になります。
日中の眠気の原因No.1候補ですから…。
2023.10.27
早朝に目が覚めるが
その後ウトウトし
アラームで起床する。
ここ最近、アラームより
先に起きてたので
久々にアラームで起きました。
起きても【眠気】が強い状態です。
この日もモディオダール服用せず。
眠気以外は特に異変はなく
いつも通り出勤しました。
9：00頃、身体に異変を感じます。
ここ最近の不調を
記録に残しておこうと
日記？メモ？みたいな形で
手書きで書いていたのですが
書くことが困難な状態に陥り
急激に寒さを感じ始めます。
カーディガンを着て
ひざかけで太もも周辺を巻き
もう１つのひざ掛けを
肩から羽織って…。
温かい飲み物を飲んでも
芯から冷えているのか改善しません。
だんだん血の気が引いていく感じが
強くなります。
じっと座っているから
血流が悪いのかと思い
机の下で足を動かしたり
いろいろ試しますが
全く改善してこないどころか
ますます意識レベルが下がり
一瞬だけ意識が飛びました
(1秒もなかったと思います)
幼少時から
朝ご飯を食べる習慣がない
家庭環境だったので
朝起きてすぐに
ご飯を食べることが出来なくて
起きて2～3時間経つ頃に
お腹が空いてきます。
ご飯を食べていないことで
体温が上がらないのかも？と思い
お昼は温かいもの…と
うどんを食べました。
お腹が空いてたこともあり
久々に完食！
それでも寒いことに変化はなく怠い。
午後からは落ち着かず
ソワソワが始まります。
しんどそうにしてたので
課長とすれ違う際に
「しんどそうだけど、大丈夫？」
と声をかけられました。
外を見たら雨雲が見えたので
天気のせいかなと思い
急な気温の変化と気圧のせいだと
答えました。
途中で気持ちが落ち着かなくなり
耐えかねてトイレへ逃げました。
今夜はピアノのレッスン日です。
先週も体調悪くてお休みしています。
ピアノは好きなのに
練習できてないことが
負担になってしまい
どんどん時間が過ぎていくばかりで
練習できない焦りも
どんどん負担に感じてしまう。
今の状態ではとてもじゃないけれど
レッスンに通うことすら出来ない！！
自分が好きで始めた事なのに
負担になっている。
そう感じて、襲ってくる絶望感。
なんでこうなったんだろう？
いつまで続くんだろう？
本当に良くなるのかな？
(良くなっているところを
見つけられなかった)
また負のスパイラルに
ハマってしまったのか。
そんな気持ちが頭の中で
ぐるぐる回り続けます。
旦那に電話で
レッスンの送迎を頼めるか確認し
思い切って体調が戻るまで
レッスンを休みたい
今は練習できないことが
負担になっている
負担を少しでも軽減して
回復を優先したいと相談します。
今の状態でレッスンを受けるのが
難しいと旦那も思ったようで
運転が困難な状態のため
次男の送迎は旦那に交代し
レッスン時に旦那から先生に
現状を説明し相談してくることになり
少しだけ気分が軽くなりました。
レッスンをお休みすることは
先生にご迷惑をかけることになる。
でも今のままでは
もっと酷い状態になりかねない。
そう思いこの日の私のレッスンを
お休みすること
今の状態を説明したうえで
回復して余裕ができるまで
レッスンをお休みしたい
とりあえず1ヶ月(11月)はお休みする。
心身の回復にどれくらいかかるか
わからないので
どのくらいの期間になるのかも
わからない。
長期になるかもしれないけれど
辞めるつもりは全くないから
待っていて欲しいことを
LINEで先生に送りました。
夕食後、二人が出かけた後
気分を変えたくて
久々にお風呂で音楽を聴きながら
大好きな合唱曲を歌っていたら
ポロポロ涙が溢れてきました。
泣きながらも歌いまくり
少しだけスッキリ。
レッスンから次男と旦那が
帰宅したので
先生と話した結果
どうなったのかを聞きました。
旦那は私の今の身体と
心の状態を全て話したそうです。
更年期障害もあるだろうと
思っていたので
事前にLINEでは疑っていることも
話してありました。
先生は事情を理解してくれ、
元気になってまたレッスンに
来られるのを待ちますと
言ってくれたそうです。
これで少し心の負担を減らすことが
出来ました。
久々に夜中に起きることなく
やっと朝まで
まとまった睡眠が取れました。
副作用？離脱症状？？それとも…？
悪夢再び ⑨ へ続きます。