今日は受診日

おはよーございます🎵合計７時間寝られました。昨日はヘルパーさんに来てもらって、全部の部屋の掃除機がけ、クイックルワイパー、トイレ掃除、お風呂掃除、キッチンのテーブルとゴミ箱と窓の拭き掃除をしてもらいました。助かりました。有難いです。後はクーラーかけっぱなしでテレビ流しながらゴロゴロ寝転がって過ごしていました。今朝２日ぶりにお湯シャワーに入って、洗濯を済ませました。精神科の受診があるので、何とかお湯シャワーにはいれて良かったです。今日は雨が降りそうではありますが、帰って来るお昼頃までは、気温が30度を下回るようで、良かったです。
体重は84.0kgから85.7kgと1.7kg増えました。水太りです。水分摂取量は１４リットルでした。タバコは４０本吸いました。飲み過ぎの吸いすぎです。