ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
年末に、ミスドの福袋を買ったので
おやつにドーナツを買いに行きました。
ダイエット前なら、２～３個食べていたけど
今日は、１個で満足
成長したなぁ・・・
朝ごはん
ソイラテ昼ごはん味噌汁納豆大豆煮
おやつソイラテドーナツ夜ごはんちらし寿司白菜サラダれんこんの挟み揚げ大根の煮物
実家で夜ご飯でした。
今日の計測
体重：46.1kg
体脂肪：28.3%