ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、仕事の予定がもりだくさんで
昨日から、明日はちゃんとやり遂げることができるのだろうかと不安でした
もう、朝からバタバタ
なんとか、午前中のタスクを終わらせて
午後からは、Zoomミーティング
そして、またタスクをこなしていく・・・
夕方、昼にやらなきゃなことを
1つやってないことに気づき
やったつもりでいたので
もーーーびっくりです
そんなに重要なことではなかったので
ごめんなさいで済んだけど・・・
どうしたら、やり忘れを防げるか
今から考えます
今日食べたもの
朝ごはん
ソイラテ昼ごはんトマトスープさつまいもペーストコッペパン（カレー＆チーズ）
おやつカフェオレさつまいも夜ごはんキムチ納豆焼きそば
今日の計測
体重：45.3kg
体脂肪：29.0%
明日はずっと前から予約していた
アフタヌーンティーのお店へ。
楽しみ