ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝イチで急ぎの仕事が入って
なんだか1日のリズムがくるって変な感じだった～
基本、自分のペースでできる仕事しかやってないので
朝も、ルーティンみたいのがあって
そうすると、いい感じに仕事がサクサク進むんだなと
再認識
仕事をいただけるのはありがたいけど
少しは取捨選択しないとなぁと思いました。
今日食べたもの
朝ごはん
ソイラテクラッカー
昼ごはん野菜スープごはん唐揚げ
おやつソイラテクッキー
夜ごはん豆腐ととろろ昆布の味噌汁キムチ納豆春巻き
今日の計測
体重：45.3kg
体脂肪：27.0%