ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝イチでミーティングが入っていたので
いつもより早めに起きました。
朝ごはん
ソイラテ
ミーティングが2時間ほどあって・・・
昼ごはんご飯豆腐ととろろ昆布の味噌汁ウインナーきゅうりとミニトマト
玄米ご飯がなかったので
白米食べました
午後からは、
ミーティングでたくさん仕事を振られたので
とりかかる前に、整理をして
スケジュールをたてました
8月は、なかなかの忙しさになりそう
おやつソイラテクッキー
来月の仕事に向けて、調べることがいろいろあったので
夕方まで集中～
夜ごはん酢納豆もやしとシーチキンの中華和え豚ナスピーマンの味噌炒め
納豆に、MCTオイルを入れています。
よーく混ぜると、お腹痛くならなくて良き
今日の計測
体重：45.6kg
体脂肪：26.7%
明日も、早起きしなきゃだけど
少しでも、仕事進めたいので
やれるとこまでがんばりま～す。