ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、動画用のシナリオと資料を作る作業Day
撮影まで1日で終りたいところだけど
撮影は、別日になりそう
朝ごはん
ソイラテ米粉パン
米粉パン、いただいたので朝ごはんに食べました♪
もちもちしてて美味しかった
昼ごはん玄米ご飯豆腐ととろろ昆布の味噌汁豆腐ハンバーグ
冷蔵庫にも、冷凍庫にも
これといって食べたいものがなく・・・
豆腐ハンバーグをレンジでチンしました。
おやつアールグレイティーきなこくるみ
この紅茶もいただきもの。
きなこくるみは、タマチャンショップのお気に入りの商品
夜ごはんキムチ納豆豚肉なすピーマンの味噌炒め
味噌炒めは、美味しい。
少し残ったので
明日の夜は、これに、アボカドをプラスして
グラタン風にする予定。
今日の計測
体重：45.7kg
体脂肪：25.7%
そんなに量食べてないけど
ほとんど動かないので太ります
明日は、ランチの日。
確か、和食なのでそんなに体重増えないはず～