ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
朝ごはんに
ソイラテを飲んでから～
今日は、午前中にアボカドを買いにスーパーへ
今日は、いつもと違うスーパーに行ったら
アボカドが98円（＋税）でした！！
安いっ
なので、ひとまず5個お買い上げ～
今度から、このスーパーに行こうと思います。
昼ごはん
メンチカツアボカド酢納豆
スーパーで買った、おそうざいのメンチカツ
揚げたてで美味しかった～
午後からは出勤～
おやつソイラテアーモンド
今日までに終わらせておきたい仕事をきっちり終わらせ、
さらに、他の仕事も終わらせたので
かなり頑張った
明日からは、何日かリモート勤務なので
ゆるっとやっていきたいと思います
夜ごはんサプリメントドリンク豚肉となすとピーマンの味噌炒めアボカド
なすが大好きで
この、味噌炒めが一番好きなメニューかも
なすの時期にはたくさん登場します～
今日の計測
体重：45.5kg
体脂肪：26.9%