ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日も夜は、外食です～
ということで、
昨日の夜もいつもより食べたので
朝は、サプリメントドリンクだけにしました
そして、午前中のうちに整体院に行ってEMSを。昼ごはん
高野豆腐納豆キムチオムレツブロッコリー豆腐ととろろ昆布の味噌汁
ブロッコリーに
昨日カルディで買った
いぶりがっこタルタルソースをつけて食べました。
うま～～～
高野豆腐は、
この前紹介した
圧力IHなべで調理すると
とろとろヤワヤワになって美味しいのです
午後は、集中して在宅でのお仕事をし
夜は、お寿司屋さんへ
久しぶりにお米食べました！！
まだ、時間が早かったので
続いてお茶へ～
紅茶ケーキクッキー
を食べお腹いっぱい
今日は、夜に食べすぎたので
明日から調整していきまーす
今日の計測
体重：47.9kg
体脂肪：29.9%
食べた分
増えています（笑）