ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
午後から、プレゼンをしなくちゃなので
朝から、資料作り～
ここ最近、忙しすぎて、
資料作成が
ギリギリになってしまった
めちゃ集中モードでがんばって
なんとか完成
ケトジェニックダイエットしてから、
仕事のパフォーマンスが上がっていて
いい感じなんです
一段落したので
ごはんの時間。
昼ごはん
野菜スープキムチチーズのせ厚揚げ
キャベツがかたくて、生で食べるのは・・・って感じだったけど
スープにするとトロトロになって美味しかった～
午後は、
プレゼンを無事終え
そのあと、話し込んでいたので
おやつを食べる時間がなく
今日は、間食なしです。
夜ごはんサプリメントドリンク黒豆チーズ
ケトン値は、1.5で
ちょうどいい感じです。
今日の計測
体重：47.1kg
体脂肪：29.7%
なぜか、いきなり体重が減りました
今までで、一番低いのが
47.4kgなので
記録更新です
おやつ食べてないけど、
体、ほとんど動かしてないし、なんでかな～