ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日も、昨日に引き続き
ガッツリお仕事します～
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
そして、
在宅での仕事をしながら
昼ごはん用のスープを煮込み・・・
夜帰りが遅くなりそうなので
夫の夜ごはんも同時に作っておきました。
昼ごはん鶏つくねとキャベツの中華スープ高野豆腐黒豆
スープでたっぷりお野菜をとって
お腹いっぱいになりました。
そのあと、午後のお仕事へ
途中、休憩しておやつタイム
間食ソイラテベビーチーズおからクッキー
おやつ食べた後に
おせんべいの差し入れもらったけど
食べずにお持ち帰り～
私エライ
ここまではやっておきたいってところまでやったら
夜の8時に
急いで帰って夜ごはん
夜ごはんサプリメントドリンク油揚げピザ
今日の計測
体重：47.7kg
体脂肪：29.6%
今日は、家での仕事もたくさんあって
夜中まで・・・の予定。
ファイト