ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)

現在、ゆる糖質制限ダイエット中

まじかるクラウン目標 体重:45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪

ふんわりリボン40代後半 身長 153cm デスクワーク
 
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて

一念発起!

糖質中毒から脱出しました!!

 

 


朝と夜の食事は
固定&適当なので
昼ごはんが楽しみなちさこですルンルン




時間がある時限定だけど
今までに作ったことないメニューに挑戦してみようかなと思ったりして。

 




ちなみに、料理は苦手なので
凝った料理は作れません真顔

 



なんなら、家事全般キライなので
誰かが家事してくれるなら
1日中、仕事していたいです・・・






さあ
では、切り替えて~~~




昨日、美味しいお豆腐を買ったので
お豆腐料理を作りま~す。

 





ナイフとフォーク昼ごはん
ダイヤオレンジお豆腐グラタン

 





材料は・・・
こだわりの国産大豆で作った木綿豆腐(半丁)
豆乳
ブロッコリー
ベーコン
ケチャップ
マヨネーズ
とろけるチーズ

です。




全部の材料をどんどんのせて
オーブンで焼くだけ。





またもや、焦げ焦げになったグラタンニヤニヤ


 

 

 




味は、良きでした照れ


木綿豆腐は、食べごたえがありますねー
そして、チーズもたっぷりのせたので
お腹にたまる感じ。




ということで
間食は、しなくても大丈夫でした。


仕事の途中に気分転換で
ソイラテ飲みました。コーヒー



お月様夜ごはん
ダイヤオレンジサプリメントドリンク
ダイヤオレンジ黒豆(蒸したの)









クローバー今日の計測クローバー
体重:47.8kg
体脂肪:30.4%


今日は、食事量も少ない感じだったし
外回りのお掃除なんかもして、いつもより動いたのだけど
体重そんなに変わらずでしたアセアセ