ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重:45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
糖質中毒から脱出しました!!
朝と夜の食事は
固定&適当なので
昼ごはんが楽しみなちさこです
時間がある時限定だけど
今までに作ったことないメニューに挑戦してみようかなと思ったりして。
ちなみに、料理は苦手なので
凝った料理は作れません
なんなら、家事全般キライなので
誰かが家事してくれるなら
1日中、仕事していたいです・・・
さあ
では、切り替えて~~~
昨日、美味しいお豆腐を買ったので
お豆腐料理を作りま~す。
昼ごはん
お豆腐グラタン
材料は・・・
こだわりの国産大豆で作った木綿豆腐(半丁)
豆乳
ブロッコリー
ベーコン
ケチャップ
マヨネーズ
とろけるチーズ
です。
全部の材料をどんどんのせて
オーブンで焼くだけ。
またもや、焦げ焦げになったグラタン
味は、良きでした
木綿豆腐は、食べごたえがありますねー
そして、チーズもたっぷりのせたので
お腹にたまる感じ。
ということで
間食は、しなくても大丈夫でした。
仕事の途中に気分転換で
ソイラテ飲みました。
夜ごはん
サプリメントドリンク
黒豆(蒸したの)
今日の計測
体重:47.8kg
体脂肪:30.4%
今日は、食事量も少ない感じだったし
外回りのお掃除なんかもして、いつもより動いたのだけど
体重そんなに変わらずでした