ダイエット13日目

ケトジェニックダイエットを実践中です。
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪

ケトジェニックダイエット開始から
－3.4kg

朝、先に用事を終わらせてからサプリを飲んだので
いつもより遅くなった。

お昼になっても
お腹が空かないのでちょっと遅めの昼ごはん。

昼ごはん
麻婆豆腐
キャベツの塩昆布和え

3日前に
キャベツの塩昆布和えを作って冷蔵庫に入れていたのだけど
食べるのを忘れていて
塩昆布がしみしみでした。


午後は、友人と会う約束をしていたので
コメダ珈琲へ。

豆乳オーレ
 

豆菓子は、食べずに夫へ


コメダ珈琲のメニューは、
カロリーは、公開されているけど
炭水化物やタンパク質が公開されていないので
コメダ珈琲でランチするとなったらちょっと困るね



友人とランチに行くのが楽しみだったけど
しばらくは、回数減らす＆メニューが限られてくる感じになりそう。


今日の計測
体重：49.5kg
体脂肪：33.6%

体脂肪、日によってばらつきがあるのはなぜだろう？
とにかく20%台になりたい