みなさんこんにちは！
今日は姪っ子の誕生日！！SHOHEIです
今日は本当に寒いです
若干降った雨が地面を冷やして寒さを強調しています
あなたはもう暖房器具は出しましたか？
出していない方は今日を境に出すと良いかもしれませんね
さて今日もO脚改善についての内容を書いていきたいと思います
おさらいになりますが
O脚を改善するには体の深いところを目覚めさせ
使えるようになることが重要でして
今回は前回の骨盤底筋に引き続き
腹横筋の紹介をしていきたいと思います
腹横筋も体の深い所に存在していて非常に重要なパーツです
今日はその腹横筋を知る為のブログだと思ってください
では見ていきましょう！
１：腹横筋を知ろう
まずはこのページを見てパワーハウスのおさらいを必ずしてください⬇︎
何層にもなっている腹筋の中で腹横筋は最も深くにあります。
前から見てみましょう
http://one-more-protein.com/oblique-abdominal-muscle/
上からも見てみましょう
http://www.i-l-fitness-jp.com/aboutbody/muscle/detail_077.html
そしてこの範囲にも注目してほしい
http://yoshitakaabe.blogspot.jp/2015/03/blog-post_41.html
パッとみただけでも広範囲にわたって肋骨、骨盤、背骨に付着しているのわかりますね
つまりこれだけの骨、関節の動きに関わっているということです
めちゃめちゃ活躍の場が広い
こんなスーパーマンなのに普段は深くに存在するので、なかなか気づいてもらえないのです
気づかないうちはなかなかO脚は改善されないでしょう
けど今日あなたは気づけました
それだけでも体にとって大きな財産です
明日はその腹横筋がどのように働いているのかを具体的に見ていきましょう
明日も見てね
今日は姪っ子の誕生日！！SHOHEIでした
参考文献：『プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論運動器系』 医学書院
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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