みなさんこんにちは！！
今日は傘をさしまSHOHEIです
はい、朝から大雨のずぶ濡れの足ヒエヒエ
でも絶好調です
さあ、もう１月の１７日で月の後半戦に入っている！
個人的には１月を制するものは１年を制すると思っていまして
何度も何度も自分自身を振り返る時間を作ります。
すると１年間が絶好調です
今日は美容内容ですです
スーパーフードのパイオニア的存在で
永久スタンダードなフルーツ
みかん
の最有効的な食べ方をご紹介します
早速いってみよう！
１：β-クリプトキサンチン
みかんに含まれるβ-クリプトキサンチン
β-クリプトキサンチンは悪玉コレステロールの酸化を防ぎます
悪玉コレステロールは不飽和脂肪酸で覆われている為、酸化しやすい特性があります
悪玉コレステロールが酸化すると、
血管にくっつき、硬く変性させます 例：動脈硬化
つまりβ-クリプトキサンチンが体内に入れば
血管が丈夫で
- 代謝が良い
- 肌が綺麗
- 病気になりにくい etc
様々なメリットがあるのですね
コレ、身の部分にもあるのですが皮に多く含まれているのだとか！
そうです。栄養素を全て体内に入れたいのであれば皮ごと！丸ごと！食べたい所！
２：オススメの食べ方
そこでオススメの食べ方
焼きみかん！
⬇︎作り方⬇︎
- みかんをよく洗う
- フライパンや網焼きなどで皮に焦げ目がつくまで転がしながら焼く
- 完成
火傷に気をつけながら
丸ごと摂取して
体を美しく保とう！
…まーそりゃ普通に食べるのが一番美味しいさ
笑
あくまでも栄養素を丸ごとって意味で紹介を…
うそ！焼いても美味しいから試してみてください！
はい。笑
今日も読んでくれてありがとうございました
今日は傘をさしまSHOHEIでした
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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