こんにちは。purewater です。
健康強化志向の強まるわが家で、この夏、ひょうんなことから、飲料水問題がボッパツ。
約1ヶ月後に結論だそうとおもってます。
みなさんは水とか、浄水器どうされていますか？
本当のとこどうなの？必要なの？
浄水器を買うか買わないか、果たしてわが家に合う最適な選択肢にたどりつけるのでしょうか？
この際徹底的に検討してみます。
振り返れば 使ってた 利用経験
いくつかあります。
小学校の時 わが家には今ではよく耳にする
アルカリ水／ 酸性水 精製機なるものがありました。
浄水の機能もついていたとおもうので、一応浄水器ということにしておきます。
それから、
蛇口直結型、浄水ポット型、据え置き型 なんだかんだいって、ひととおり利用経験があるのです。
今は何もついてませんが・・・。
今と昔では使い勝手や性能が改善されてるとはおもいますが、
せっかくなので各タイプ利用経験を振り返って まとめる機械をもとうとおもいます。
うーん、あのアルカリ水の機械、当時でいったい幾らしたんだろう・・・・・？
ちょっと尋ねるのも怖いです。
残念！
このまえ見ていたサイトで
「アンケートにお答え頂いた方に残留塩素検査試薬ウォーターチェッカー差し上げます。」
って見つけてしまった。
先週お金払って取り寄せたばっかりなのに・・・残念。
ま、数百円だからよしとします。
人生でＭＡＸ 水を飲む習慣
今晩も水を4Ｌ＊3ケース＝１２Ｌ調達にいってきた。
最近体力が落ちているので、いい運動と言い聞かせてやってます。
今日チョット家族と話していたのですが、
そういえば、昔はあまり水を飲みませんでした。
水道水があまり美味しくなかったし、
水を買って定期的に飲むという習慣が世の中に定着する前だった気がします。
子供の頃は、
せいぜいエビアンのウォーターボトルケースみたいなのが
「ファッションとして」流行っていたぐらい。
私「水あまり飲まなかったね」
母「水道水はよくないって聞いていたから、ほうじ茶とか
麦茶とかを沸かしたお湯でつくって飲めるようにしておいたからね」
なるほど。
母のおかげでした。
となると、今、人生の中でもっとも一日アタリの水の平均摂取量が多い！生活というわけです。
サプリメントアドバイザーの方の書いているメルマガで見たのですが、
汗をかくことは体の老廃物を出すいいチャンスだそうで、「解毒」の一種だとか。
この調子で肌などの調子もよくなると嬉しいです。
毎日2リットルの水を飲むコツ
私は、健康のために毎日2リットルの水をとるようにしています。
今回は、どうやってその1日２リットル水をのめるようになったかについて書こうと思います。
まずはじめに、この2リットルには、お味噌汁とか、お茶とかによる水分は含まれていません。
お茶やコーヒーだと、水分として吸収する為に体内でろ過するプロセスが必要になります。
単純なろ過とはいえ、それは体にとって負担を増やすことになると考えます。
よって２Ｌはシンプルにお水を飲んだ量のみはかっています。
次に２Ｌって多い？少ない？という感覚について。
これは個人的な感覚次第ですが、私はスタバでコーヒーを飲んだりするのはすきでしたが、
基本的にそんなに水分を取らないほうでした。
昔から。
そんな私にとっては、２Ｌって 「かなり多い」と最初は思いました。
でも周囲に聞くと、結構なれるものよ、という声があったので、
しんどいのは最初だけと言い聞かせて始めました。
今では・・・・
２Ｌ結構余裕です。多い時は2.5Ｌぐらい飲めています。
しかも、2ヶ月経過したいまでは、
いつも2Ｌ飲むペースより、その日の水の飲む量が少ないと・・・
不思議、からだか、その２Ｌの水を取り入れて・出すというサイクルを覚えたのか
のどが渇くんです。 ２Ｌを体が普通の量とみなし始めたみたいです。
後述するサプリメントによる栄養補強の効果もあるとおもうのですが、
快腸 ＾＾）なのです。 ひどかった便秘が解消されてしまいました。
では、ここからその２Ｌ水飲む習慣のコツをかこうとおもいます。
思い当たるだけで、ざっと5つです。
★まずは二リットルの感覚をつかもう。
★ペットボトルを活用しよう。
★頻度を多くして、飲むようにこころがける
★最初の1週間は段階的に増やそう。
★沢山水を取りやすい時を利用しよう
ではいってみましょう。
★まずは二リットルの感覚をつかもう。
最初は何も考えず、多分今日は２Ｌぐらい飲んだかな・・・とどんぶり勘定でした。
でも実際に、飲んだグラスに入る水の量を計測すると、180ｍｌ／１杯あればいいほう。
これで２Ｌっていうと、かなり何杯も飲まなくてはなりません。
しかも、あ、まだ１Ｌしか今日は飲めてないなって、夜にきづくとそこから１Ｌですから、
もうお水だけでおなかパンパン、タポタポになっちゃうので、
大変です。そうすると水をとることが苦痛になってくるので・・・
思っている以上に気を使わないと２Ｌはいかないもんだ、ときづきしました。
★ペットボトルを活用しよう。
また５００ｍｌのペットボトルにいれて、4本クリアするように
のんでみると、自分の飲んでるペースが順調か遅めかもわかるので、
２Ｌの感覚も大体わかってきました。
コップだと、12杯とか 数がおおいので、なんだか気が重くなるのですが、
4本だと、あと1本とがんばれるわけで・・・・単純なのですが、けっこうペットボトルはオススメです。
また、外出する時もペットボトルを持ち歩くことで、意識的に水を取ることができます。
★頻度を多くして、飲むようにこころがけよう
一度に沢山は大変なので、チョコチョコ飲むようにしてみると、結構すすみます。
いつもなら我慢していたはずののどの渇き具合でも
積極的にチャンスだ、のもう！と やっていると結構順調に進んできます。
★最初の1週間は段階的に増やそう。
私の場合、２Ｌはしょっぱなからはきついと感じたので、
3日めまでは、お茶とか紅茶も入れて１．５Ｌをめざし、
5日目までは、水だけで１．５Ｌに増やし
7日目で水だけで２Ｌ飲めるように少しずつふやしていきました。
習慣化するまでは、ちょっとでも気を抜くとそれまでの自分が
ここちよかったかつての量、つまり２Ｌ未満ですませてしまうので、
意識的になれるまでは飲むようにしました。
★沢山水を取りやすいタイミングを利用しよう
１）よく朝コップいっぱいの水を飲む人がいますね。
私も飲みます。 でもグラス１杯だと１５０－２００ｍｌぐらいで満足してしまうので、
もうその朝から飲む水もペットボトル一本目に口をつけるようにしています。
もちろん500ｍｌはむりなのですが、
調子がいい時は少し多めにのんでみたりして、200－250ぐらいとれたらなとおもい飲んでます。
２）ビタミン剤、ミネラルをとる人はその時を利用しよう
私は食後に足りない栄養素を補ったりするために、マルチミネラル、マルチビタミンをとれるような
サプリメントをとっています。
一粒一粒が大きめなので、水を1粒ごとにグビグビのむようにします。
そうすると、結構５００ｍｌぐらい飲めてしまうんです。
もちろん、ちょっとおなかはタプタプになり、ご飯の後は、何もしたくないなぁーと
おもいっきり食後の休憩的ふんいきになるのですが、
夕食時なら 寝るだけなので 問題ないので、
サプリ摂取時に飲む、これはオススメです。
以上が２Ｌ飲む為の工夫です。
あのＫ姉妹さんたちはウワサなのですが、4Ｌ／日とか聞いたことがあるのですが
さすがにそこまで達してません。
多ければいいかどうかもわからいので目安を2Ｌにしておこうともいます。
実際に今回長年の便秘が解消されたことに2Ｌの水はかなり貢献しているとおもいます。
ので皆さんも浄水器とかがある家庭だったら費用負担がほとんどなくできるとおもうので
オススメですよ。
何を除去したほうがいいの？
よく、浄水器で、アレを取り除きます！これも取り除きますっていいますが、
「家庭用品品質表示法」では所定の物質を、除去対象としてあげているようです。
（1）遊離残留塩素
（2）濁り（雑菌・固形鉛など）
（3）総トリハロメタン
（4）溶解性鉛
（5）農薬（CAT）
（6）カビ臭（2-MIB）
（7）テトラクロロエチレン
（8）トリクロロエチレン
（9）1,1,1-トリクロロエタン
（10）クロロホルム
（11）ブロモジクロロメタン
（12）ジブロモクロロメタン
（13）ブロモホルム
だそうです。
よく、 「クロ・・」・「・・・エチレン」
は気をつけようって聞きますが、それらしい響きのものがあります。
化学はあまり得意ではなかったのですが、こんどちょっともう少し詳しく見てみます。
ちなみに、
●浄水器協会でも、除去対象 物質があるらしく、
（14）鉄（微粒子状）
（15）アルミニウム（中性）
家庭用品品質表示法では含めていない物質も対称にしているようです。
地震に備えてーちょっとでも
昨日は母と４Ｌ 2ケース水をもらってきました。
昨晩は東京で地震がありました。
あちこちでエレベーターが止まったこのまえの地震から、頻発している気がします。
スーパーでもらってくる「美し水」、
2つの4Ｌのケースが空になってからもらいに行くようにしているのですが、
そうすると、イザっていうときのストックがないなと、考えるようになりました。
そこで、今回は、もう2ケース購入 1008円 して、常時ある程度水があるじょうたいで、
次のケース分をもらいに行くことにしました。
8リットルのケースを4階まで持って上がるのチョット大変なんですが、
いまのところなんとかなってます。
今までは8：00ＰＭにしまる店舗で水をもらいに行く為、
日中時間をとるのがめんどうだったのですが、
別の店舗では夜中の1：00まで営業していることがわかったので、それだけでも楽です。
水は、浄水されているからか、保存がききにくく、当日または翌日使い切ってくださいというふうにあるので、
非常といっても、その日から
そんなに何日も持ちこたえられるものではないのですが、
ま、ないよりはましでしょう。
カセット型浄水器プレゼント
今日はちょっと脱線して・・・
カセット型浄水器プレゼントに当選！？
・・・したらいいな♪
水のことに関心を持ち出したら、アンテナが立っているからでしょうか、
飲料水や水分、浄水器に関するニュースが目に入ってくるようになりました。
7月末に参加したセミナーでたまたま、おまけで頂いた薄い健康生活系の情報誌。
その時はあまりきにしなかったのですが、先日片づけをしている時に
ぱらぱらとめくっていると、メインの特集記事のひとつは、なんと水にかんしてでした。
しかも巻末の読者プレゼントには、浄水器（蛇口に取り付けるカセットタイプ）のプレゼントがありました。
三菱レーヨン系の会社で、つくっている、
価格帯 7980-9975円
というもの。
機能については、 商品詳細より一部抜粋させていただきますと・・・
「活性炭・イオン交換繊維・中空糸膜フィルターを組み合わせた
独自の高性能カートリッジを採用」しているそうで
●固形鉛から、水に溶け込んだ鉛やトリハロメタン、
さらに農薬（CAT）など、「家庭用品品質表示法」に
定められた除去対象13物質をすべて除去
●さらに浄水器協会で定められた除去対象2物質までも除去
のほか、ユニバーサルデザインで力の弱い人にも使いやすいとか、
最後のポイントはそこまでの年よりはいないので、あまりわが家には関係ないかんじです。
このまえ教えていただいた、使用量がデジタル表示されるものとは違うようですが、
とりあえず、当たりますようにと50円（切手）をかけて申し込んでみました。
当たればラッキーです。
浄水器協会、こういうところででてくるんですね。
ちなみに、ここでかかれている、除去対象物質については、別のところにかきます。
それにしても、農薬も除去する必要あるって・・・どういうこと。
ヒアリング 友人Ｋさんの家 その２
前回書いた、友人Ｋさんは、
実家のことも教えてくれたので、一応メモっておこうと思います。
彼女の実家は都内のマンションです。
彼女の実家では、電気を使用するタイプや蛇口取り付けではないタイプの浄水器を利用しています。
利用しているのは、
ＢＲＩＴＡ（ブリタ） という浄水フィルター付きポットです。
ヨーロッパのブランドですが何年か前から日本でも見るようになりました。
サイズもいろいろそろっているかんじです。
約3300円～／1体 カートリッジ1本付
1カートリッジあたり約1200円といったとこでしょうか。
手ごろな価格と、
「実際に効果（水が美味しくなるの）が実感できるから」
が選択の理由のようです。
ちなみに、
「このカートリッジの持ちが良いから、安く売ってる時に買い置きする」そうです。
「3個セットのカートリッジが4個セットで売っているときがあるのでその時がねらい目」
ということも教えてもらいました＾＾））。
はじめようと思えば、3300円ぐらいからはじめられるっていうのがいいですね。
5000円もかからないのですから。
浄水器浄水器・・・って調べているうちに●万円ださないと安全が買えないような気がしていましたが、
10倍20倍の価格で、10倍20倍の健康や安全が買えるかどうかは分からないのですよね。
幅広くいろんなタイプを見て購入決定したいとおもいました。
◆振り返り◆
水２Ｌ以上を飲む生活を始めてから、
最初は水道水でもいいやと、なれるためにも、とりあえず量を追求するようにしてました。
でも、数週間して、大量に飲むからこそ気をつけたほうがいいなぁと考えが変化してきました。
そして、スーパーで給水してもらえる浄水を飲むようにしていたのですが、
取りに行くのがめんどくさいし、水をもらいに言ってもらうのも悪い気がして、
浄水器やミネラルウォーター購入は無理でも
ＢＲＩＴＡぐらいならはじめられるかなーと一時期おもっていました。
その時は
「凝りだしたらキリないし・・・」と保留しましたが、いままた
ＢＲＩＴＡのようなポット型浄水器という選択肢も検討してみることになりました。
＜ＮＥＸＴ ＳＴＥＰ＞
実は、数年前ニューヨークで3ヶ月ほどルームシェアをしていた時、
ＢＲＩＴＡ使っていたことがあり、その時は好印象がありました。
次回はその時感じたことをまとめてみようと思います。
＜まとめ＞
・ＢＲＩＴＡという浄水ポット型も選択肢に入れてみよう
・浄水型ポットは、けっこうサイズ展開が豊富にある。
・5000円掛からないで、始められるのは、経済的出費が少なくて嬉しい。
・カートリッジが安い時に買うなど、工夫して買えば、更に出費は抑えられる。
・冷蔵庫にいれる場所や、保管のこと、また
また蛇口をひねっておコメを洗うなどには不向きなことなど今後はそういったことも洗い出してみよう。
・取り付けるタイプの浄水器より値段が安いが、何が除去できて何ができないのか、評価にはキチンと考慮したい。
今回はこんなところです。
浄水型ポットという選択肢 5000円からＯＫ
アメブロ内で浄水器購入について書かれている方がいたので、
どんなの買われたのですか？とうかがってみた。
東レのカセッティーというシリーズで、
使用量がデジタル表示ができるらしい。
8000円ぐらいでかえるらしい。
カートリッジもそんなに高くない。
たしかにカートリッジ交換目安はあくまでも目安だし、
家庭によって一日アタリ使う水の量はホントちがうとおもう。
しかも、交換目安時期になってくると、交換時なのか、まだいけるかなと
水を出しながらいろいろかんがえてしまって気分がよろしくない。
健康を損するか、お金を損するか、なんだか、天秤にかけられている気がするし・・・。
デジタル表示はきっとそういう消費者の声が反映されたのかなとおもう。
一つ知識が増えました。
ブロガーさん、経験シェアしてくださって、ありがとうございます。
★ こんど調べてみたいなと思ったこと。★
10万円とかする浄水器と1万円以下買えるコンパクトなこういうカセット式の浄水器って
いったいどれぐらい効果がちがうんでしょう？
ヒアリング 友人Ｋさんの家
このまえお茶をした友人Ｋ（既婚 子供あり）に、
「あなたの家、浄水器とかどうしてる？」とメールで聞いてみました。
子育てに忙しい中彼女は実家にも水事情を聞いてくれたみたいで嬉しかったです。
ちょうど2週間前に 浄水器の見積もり依頼だしたそう。
見積もりでは、工事費込み（ってことは多分キッチンにしっかり取り付けるタイプだろう）で
8万円 したそう。
アルカリ水などがつくれるタイプはもっと高かったそう。
見積もりだしたリフォーム業者さんが、いい加減で適当な対応だったらしく、
結局そこには頼むの中止。まだ取り付けていないとか。
高い買い物だし、気持ちよく買いたいのはとても納得。
私が今回 こうやって浄水器探しに情報収集の「旅？」にでることになったのも
もとはといえば、催眠商法スタイルの健康会社に親が高い浄水器を「うりつけられ」そうな感じがして
どうもあやしいなぁ・・・、納得いかないなーと思ったのがきっかけだから。
その会社は、まぁ毎日のように栄養素の話をしては、無料や100円でモノをくばって
最後にどーんと高い健康食品とか器具とかをうってるみたい。
しかし、プレゼントとはいえ、健康の会社なのに、
添加物「盛りだくさん！！」の商品を
毎回100円くばってくれるものだから、「？？？？」感は増すばかり。
きっと添加物の話はしないんだろうなぁ。
こうなったら自分でちゃんと調べなきゃ、と思ったというわけだ。
この手の会社のことは前書いたかもしれない。
ちょっと脱線したかな。
整理。
・友人をはじめ、浄水器、飲料水は気にしている人はいる。
・値段が高いのはやはり気になる。
・見積もりは複数取るほうがよさそう。
・信頼できる業者に取り付けを頼むか、自分でやるほうが気持ちがいい。
・意外と皆キチンと比較せず、口コミとかばかりで購買決定しているのでは？という気がした。
（→要 検証）
・人の経験は参考になる。他の人にも聞いてみよう。
次回は彼女のご実家での飲料水対処について記します。