いつもありがとうございます✨
ピュアセルフワーカーmaiです✨
焦ると、理想の自分からかけ離れた行動をしてしまいます。
自分にガッカリするというのは、
ひどい言葉を言ったり思ったり、雑な行動をする自分自身に嫌気がさしている事を言います。
maiは1児の母で小1の娘がいますが、
朝maiが寝坊して大慌てになることがあったり、
（朝起きるのが子供の頃から苦手であります）
仕事の打ち合わせ時間を間違えたり、
待ち合わせ場所に辿り着けなかったりと、
やらかします。
こういうのを、発達障害とか、多動など言われる事もあり、なんとかやっていましたが、
自分1人だったら良いのだけど、
子供や家族に迷惑がかかるとなると、話は違う。と、ちゃんとやらなくては！と、息巻いている部分がありました。
とはいえ、やはり失敗はしてしまいます。
こんな時に、やれ自己肯定感や愛着障害や、毒親やなんて引き出しても実は仕方ないんです。
大切なのは、失敗しないようにと、肩肘はるよりも、
自分物語には、喜怒哀楽、起承転結、失敗はつきものなんです。(そこから学ぶこと、成長すること、気づくこと、という時空が変わるチャンスの前触れなんです)
だから物語は面白いし、感動するし、感度高まるんです。
なので、失敗した時に、理想の自分とかけ離れた時に、自分にガッカリした時に、
自分が自分自身にどう接してあげるかなんですよね。
maiは神社や遺跡に行って、気分がスッキリするのが好きですが、すぐに行けない時もありますよね。
そんな時は、過ぎた過去は水に流す大作戦。
文字通り、失敗して自分を責める自分自身がいれば、紙にその気持ちや失敗談を書いて、川に流したり、
なんで自分はこうなんだ・・・。という思いがとめどなく現れてきたら、
瞑想中に、たくさんの考え、脳内ひとりごとが現れてくるように、それは思考のホコリみたいなものなので、
なんか、古い蛇口を撚ればわけわからない濁った水がたくさん出てきて、そのうち、綺麗な水が出て来るように、
出せば良いのです。
出させてあげます。
ホコリが出てるだけなので、いちいち反応しなくても大丈夫です。
そして、その心は、そうなる、そのこころは、
条件付けから解放されて、快感、感動を感じたいんですね。
きちんとできなかった自分を責めて、そのゾーンにハマる。
そのゾーン（条件があるから幸せになれる自分）から抜ける術を、身につけているんです。
時空はたくさんあります、今自分はこう感じたい。という、別の世界。
ここにひゅっと行くための通過点なんです。
なので、ホコリを出して、落ち着いたら、今したい事します。
なければ、ふと思ったこと、やってみます。
あとは、マンガ読んだり、映画見たり、好きなアニメのワンシーン見たり、
快感と感動を取り戻して、生命エネルギーを取り戻します。